水是生命之源，对于人来说也是如此，自从我们降临到这个世上，时时刻刻都需要水分的滋养。
人身体当中的水分大概占体重的65%，其中脑髓含水达到75%，血液含水可以达到83%，就连坚硬的骨骼当中也含有22%的水。
人体的多种生理代谢，都需要水分的参与，并且对于维持体内环境的酸碱平衡，具有重大作用，只有身体水分充足，才能更好地保持身体健康。
如果身体缺水1%左右，就会容易感到口渴；如果身体缺水5%左右，就会容易出现口干舌燥，意识不清的情况。
如果身体缺水15%左右，一般会出现幻视，严重的情况下，甚至会容易产生休克，影响生命健康。
所以，我们在日常生活或者工作运动中，注意增补水分，尤其是在炎热时节，身体代谢旺盛，导致体内水分流失速度加快，迫切需要补充水分。
如果直接喝凉水，肯定会刺激胃肠道，对身体健康不利，要是喝热水，那是没法喝下去的，太烫了嘛。
同时，也不建议喝高于65℃的白开水，世卫组织国际癌症研究机构：将超过65℃的热饮，归为2A类致癌物，也就是有致癌风险的物质。
主要是因为娇嫩的食道黏膜，大约只能承受50℃的温度，如果长期喝过烫的热水，会使食道黏膜破损并无法及时愈合，后续很可能发展为食道癌。
而在炎热口渴的时候，“喝温水”才是最好的解渴办法，但又不会有现成的温水，因此有人喜欢拿一半热水去兑一半凉水喝，这种方式对身体有危害吗？
一般来说，刚烧开的沸水温度比较高，压根不能直接喝，否则就会导致烫伤，要是又急着喝，想要兑一半凉水也是可以的，但需要保持凉水的干净卫生。
比如选择合格的瓶装矿泉水或者纯净水，并且要选择没有开封的水适当兑入，保持温度合适可以直接喝。
也可选择烧开后放凉的水，且存放的时间较短，并没有出现细菌滋生，与开水掺着喝，并不会产生什么副作用。
如果兑的是下面的水，就不建议喝了，比如自来水，或是其他没有经过处理的水，兑成生水或是半生水，一般来说对人体是有害的。
自来水在出厂时是符合卫生标准的，但在运送到居民家中，经过长期运输的管道，已经被污染了。
如果没有经过处理，水中会含有细菌、寄生虫等有害物质，不当回事喝了，就容易引起急性肠胃炎、痢疾、寄生虫感染等疾病。
多喝白开水对身体好，这是我们都清楚的事实，但对于能不能在热水中兑凉水，关键看兑凉水的质量，只要质量合格，基本是没有问题的。
多喝白开水虽好，但我们也要注意，不要喝太凉太烫的水，喝水时也要慢一些，不要一次性大量的喝水，要少量多次为宜。
更不要口渴了以后，再想起喝水，那就有点晚了，为了我们的身体健康，喝水非小事，不管再忙，也要记得及时补充水分哟。
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