吃纸皮核桃有哪些好处？

1.纸皮核桃含有丰富的亚麻酸和亚油酸，脂肪含量高，且含有较高的蛋白质，高能量，可为人体提供身体所需的能源物质。同时还有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康。

2.纸皮核桃含有多种矿物质成分，如钙、磷、铁等，有助于维持骨量、维持肌肉正常收缩功能等。

3.纸皮核桃还含有丰富的维生素E、B族维生素等多种维生素，具有抗氧化、维持皮肤和黏膜健康等作用。

纸皮核桃具有丰富的营养价值，作为食物可为人体提供必需的营养和能量，但不能达到药用功效。