林清玄说：“生命若减到极简，一只蝴蝶就能找到无限的花园，一棵树里就有美丽的江山，一朵云就是无垠的天空……”
一个人如果学会为自己做减法，那么，他就能从纷杂的生活中发现美好，活得自在。
但凡活得轻松自在的人，都懂得如何断舍离，明白如何为生活做减法。
1.物欲追求，当断
朋友圈里，闺蜜云朵晒了她的衣帽间，并配上文字：“断舍离的成果。”
知根知底的我不禁吃了一惊。
照片里的衣帽间整洁有序，看起来赏心悦目。可你根本想象不到，之前云朵的衣帽间就像灾难现场一般杂乱。
不是云朵懒于收拾，而是衣物多得塞不下，一打开柜子，衣物就往外掉。
云朵是个不折不扣的购物狂，开心了买买买，难过了依然买买买。隔三差五就从网上买回一大堆衣物、包包、鞋子。
用她自己的话来说，购物能治愈她的劳累。
实际上，云朵不止一次向我抱怨，除了“买买买”那一瞬间的快感，剩下的都是收拾衣物的劳累。
有时，云朵心血来潮，想穿某一件衣服，可往往很费劲才在衣服堆里找到，这件衣服却已是皱巴巴的了，让人很是扫兴。
而且，无节制的消费让云朵成了妥妥的月光族。信用卡、花呗欠了一屁股债，万一家里急需用钱，她一时半会还真拿不出。
几经思量，云朵决定一边清理不常穿的、不喜欢的衣物，一边控制自己的消费欲望。
她说，没想到一番断舍离之后，心里轻松多了。
古语有云：
“凡所执念，皆成束缚。”
一个人之所以心累，往往是想拥有太多，舍不得放手。
我们总以为，拥有得越多越幸福，其实不然。
《五十岁，我辞职了》一书的作者稻垣惠美子曾是一名杂志编辑，五十岁那年，她辞去工作，开始了自己向往的生活。
辞职后，惠美子不但失去了丰厚的薪水，也无法享受公司的福利待遇。她从公司的豪华公寓搬离，住到一个极小的房子。
很多人都难以理解惠美子的选择，优渥的生活可是大家奋斗的目标啊，可惠美子说放弃就放弃了。
殊不知，极简的生活正是惠美子想要的，她还将自己之前的很多东西都卖掉或者送人，只留下一些衣服和生活必备品。
在她看来，自己的生活质量并没有下降，反而是前所未有的满足。
“生活中，尽量降低自己对收入的依赖度，不要被'金钱’和'人事调职’所左右。尽可能地不要过度依靠全部收入过活，对待事物的看法和想法变得多元化，那么，当自己遇到事的时候，心理状态也会变得游刃有余。”惠美子如是说。
在阳光可以照射进来的小房子里，她可以尽情享受阳光，而这些，是她在过去很难体验到的愉悦。
决定一个人幸福的并非只有物质的富裕，更重要的是精神上的丰盈。
别让物欲成为你的负累，只有舍弃了多余的物欲，才能获得内心的丰盈和安宁。
2.多余目标，当舍
曾看过一则小故事。
有一次，巴菲特的私人助理迈克，向巴菲特请教人生职业规划的问题。
巴菲特建议迈克先写下人生的25个目标，然后从中筛选出自己最想做的5项。
当迈克完成以后，巴菲特问他：“你现在知道怎么做了吗？”
迈克说：“我要花主要的精力去做这5件事，剩下的20个再慢慢实现它。”
巴菲特却喊道：“不！迈克，你错了！”
巴菲特认为，一个人的时间和精力，是非常有限而宝贵的。
因此，在最重要的5项工作还没完成之前，不论发生什么，都不要管其余的20项。
这就是著名的巴菲特“80/20时间管理法则”：只做20%的优先级任务，就可以达成80%的成果。
英国有句谚语：
“如果你同时追两只野兔，那么你一只也捉不到。”
目标明确才能全力以赴，胜算才会更大。目标太多，非但难以达成，还会令人焦头烂额、疲倦不堪。毕竟人的精力是有限的，我们不能奢望事事遂愿。
只有把不重要的事情全部砍掉，才能集中时间、精力和智慧，去做更重要的事情，才能有所成就。
写作老师Tina是我身边最好的榜样。
去年，Tina果断辞去了大公司的工作，自己运营新媒体写作。短短的一年时间，就做得风生水起。
她接连出了好几个写作专栏，还办了亲子阅读社群和写作社群，平台的粉丝量狂增近10万，她很快实现了财务自由。
当有人问起成功的秘诀时，她说：“哪有什么秘诀，只不过是专注于写作这件事罢了。”
她经常提醒学员，如果真的想在写作这块有所突破，就得集中火力，将时间、精力花在写作上边，千万不要贪心。否则，就像猴子捡西瓜，一无所获。
有时候，少即是多。目标有取舍，才是明智的选择。
梁晓声先生曾说：“一种人生的真相是——无论世界上的行业丰富到何种程度，机遇又多到何种程度，我们每一个人比较能做好的事情，永远也就那么几种而已。有时，仅仅一种而已。真正能紧握在手中的并不多，专注当下可能比贪多务得更有意义。”
只有把宝贵的时间投入到自己最热爱的事情中，才能专心成就自己。
只有给目标做减法，才能给成功做加法。唯有留下最重要的目标，才能有的放矢，如愿以偿。
3.情绪垃圾，当离
看过有一个案例，印象极深。
阿兰是个二线城市的年轻妈妈，婚后第5年，毫无征兆地患上了癌症。
心理咨询师问她，这辈子最大的心愿是什么？
她回答说：“我希望有一个属于自己的家，只跟老公、儿女在一起，不用很大，也不用很久，给我几个月就好……”
原来她的病，是“忍”出来的。生病前，她一直和婆婆住在一起，可婆婆咋看她都不顺眼，不是嫌弃她不会教育小孩，就是说她做家务偷懒。
无数次，她想带着孩子逃离这个家，却没有付诸行动。她告诉自己“忍一忍就过去了”，这一忍就是5年，没忍到自己想要的自由，却换来了癌症。
研究表明，有一种性格叫C型性格，也叫“癌症性格”。具体表现为容易焦虑、爱生闷气、喜欢压抑自己的情绪和想法、心理脆弱、容易逆来顺受、活得超级累。
阿兰，就是这种典型的“癌症性格”。要是阿兰能为自己的负面情绪找个出口，或许，就不是这样令人扼腕叹息的结果了。
人啊，在生活的压力之下，难免被焦虑、生气、不满等负面情绪裹挟。
无论如何，请不要让糟糕的情绪左右自己。要知道，这世界上，90%的病跟情绪有关。
你的每一次生气、焦虑、失望、悲伤、恐惧等，都或多或少会给身体的免疫系统增加负担。当一次次地累积之后，免疫系统不堪重负，重病就随之而至了。
中医有讲：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”
情绪稳定，才是健康最好的良药。
调查显示，老年人长寿的原因中，基因因素占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气候因素占7%，其余的60%都取决于自己，其中排在第一位的就是心态。
是人，就免不了七情六欲，也免不了有情绪波动。我们需要做到的是，当情绪不稳定的时候，试着找个宣泄口，脱离坏情绪。
你可以向好友倾诉，缓解焦虑；也可以去运动，发泄心中的不快；你也可以做自己喜欢的事，比如听歌、看书、旅行，以此忘却烦恼；或是，对着自己的私人朋友——日记，一吐为快。
总之，尽可能找到令自己舒服的方式，寻找宣泄途径，回归好心情。
张德芬曾说过：
“抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来祈求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变。”
与其怨天尤人，不如摆正心态。
正面积极的情绪能让我们靠近幸福，相反，负面消极的情绪却让我们偏离幸福的航道。
做自己情绪的主人，抛开情绪垃圾，才是最聪明的做法。
王阳明曾说道：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易。”
人生漫漫，请你一定要提醒自己，放下对物欲的迷恋，才能活得更有幸福感；舍弃多余的目标，才能拼得更有成就感；抛开垃圾情绪，才能远离情绪坠落感。
轻松幸福的人生，从断舍离开始。
文 / 轻舞飞扬
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