抑郁易怒 肝主情志

情志，是属于人的精神、意识、思维活动的一个组成部分，由心所主，但与肝的疏泄功能密切相关。这是因为，正常的情志活动，主要依赖于气血的正常运行；反之，情志异常又干扰正常的气血运行。肝气郁结，则心情易于抑郁不乐，稍受刺激，即抑郁难解，悲忧善虑；肝的疏泄太过，阳气升腾而上，则心情易急躁、发怒，这是肝主疏泄功能对情志影响的结果。西医学中的神经官能症、抑郁症、更年期综合征，出现下面的症状，都可参考本节食疗方进行辨证调理。

 

1.情绪不宁胸胁胀痛 肝气郁结

实　例

她是我的战友，打电话来，说她的女儿从小是奶奶带大的，奶奶10天前去世，对她女儿的打击很大，可能是受了点精神刺激，从奶奶去世后，女儿就睡不着觉，不想吃饭，一个人坐在那里，总是呆呆地长叹气，常能听到别人听不到的声音，这两天开始觉得胸闷。

于是，她带女儿到医院，看病后，医生说她女儿有点轻度抑郁，开了抗抑郁的药，结果吃完了药后，第二天就开始头疼、呕吐、心慌，全身还有点发抖。看了药的说明书吓了一跳，才知道这些都是药物反应，她问我现在该怎么办？

我告诉她：先把药停了，然后买玫瑰花、刺五加、青皮给她女儿每天煮水喝，如果买不到刺五加，可以直接去药店买刺五加片，同时可服柏子养心丸。

3天后，我的战友发了短信给我，说她女儿已经基本恢复了正常睡眠，如果不是我及时指导，可能就会铸成终身大错！

 

辨证要点：精神抑郁，情绪不稳，喜欢叹气，还常伴有胸胁胀痛，痛无定处；肝气犯胃，胃失和降，还会出现腹胀打嗝；肝气乘脾，脾失健运，还会有腹胀、食欲减退、大便失常；舌苔薄腻。

肝气郁结的原因：主要是由于精神受到刺激，情志所伤，肝失条达。

食疗方法：玫瑰花10克，青皮15克，煮水喝。也可服柴胡疏肝散。

 

 

 

2.急躁易怒口干口苦 气郁化火

实　例

这是2010年一位学员发给我的邮件：“梅老师你好：我从2002年开始出现更年期综合征，吃过利维爱、大豆异黄酮、六味地黄丸，也吃过半年的中药。后来就不太吃药了，因为我依然出汗、烦躁、口干便秘，最关键的是睡眠极差，每天断断续续累加也不过睡上3小时左右，人睡得少但吃得不少，尽管我积极参加体育锻炼，还是不断创下体重的新高。去年国庆节开始我又得上了美尼尔氏综合征，头晕到现在，血压和血糖都在临界状态，一直不好，不能像以往那样行走自如。

“从开始吃了你给我指点的刺五加和其他食疗两周后，自我感觉有了显著的改善，睡眠质量也好多了，以前每晚起来4～5次是很正常的，现在起来1～2次，出汗次数也少了很多。我现在改变了以前吃东西的习惯，每天按照你给我的建议：早上，豆浆、山药、鸡蛋、一点面包；中午，2两米饭、蔬菜和一点荤菜；下午，一碗银耳羹加一些枸杞和天麻、百合；晚上，红酒一小杯，吃几口菜，睡觉前一杯牛奶，每天坚持吃刺五加。每天还走上30分钟。谢谢你给我的帮助，我会坚持下去的。”

 

辨证要点：急躁易怒，头痛、目赤、耳鸣，同时肝火犯胃、胃失和降、耗伤津液，又会伴有口干口苦、大便干燥。

气郁化火的原因：主要是由于忧思郁怒，使肝失疏泄，气机郁结，气郁日久化火，火循肝脉上炎。

食疗方法：天麻15克，刺五加30克，每天泡水喝。或直接服刺五加片。可同时服用丹栀逍遥丸。???????

 

3.两胁胀痛咽中物梗 痰气郁结

实　例

她总觉得嗓子里面长了东西，吐不出来也咽不下去，很难受，到医院五官科看过，医生说嗓子里没有东西。她不放心，又挂了专家号，请专家看过后，还是那句话，嗓子咽喉都很正常，没有长任何的肿物。可她还是不放心，又让女儿帮她挂了大医院的专家号，专家告诉她确实没长什么东西，推荐她到中医院去看看，经朋友介绍找到了我。

见到我，她把她漫长的求医路叙述了一遍，我说：“你平时很爱生气吧？不光是嗓子里头觉得有东西堵着，而且还会觉得胸闷，有时候胸部发胀，或者疼。”“医生，你说得真对啊，就是这样。”我说：“你是因为生气情绪不好所导致的一种常见的症状，你回去多吃一些金橘，用佛手柑泡水喝，另外注意一下自己的情绪，不要总是生闷气，有火就发出来，或者大哭一场。”后来，她没有再来找我，我想应该是好了。

 

辨证要点：咽中感觉不适，如有异物梗阻，吐之不出，咽之不下，称“梅核气”，还常伴有胸中窒闷胁痛。

痰气郁结的原因：主要由于忧愁思虑，耗伤脾气；或肝郁乘脾；或劳倦伤脾，使脾消化功能失常，水湿不能正常排出体外，聚湿生痰所致。

食疗方法：紫菜汤天天喝，一周吃3次海蜇，用玫瑰花10克、苏梗叶10克煮水喝。并可用方药半夏厚朴汤。

 

 

4.多疑易惊悲忧善哭 忧郁伤神

实　例一天，我接到一个陌生电话：“梅老师你好！我是高岚。”对方感觉到我有些迟疑，马上接着说：“我就是飞机上你给我开食疗方的那个高岚。太感谢你了，我的抑郁症轻多了，现在每天晚上只用吃半片安定就能睡着了，这趟国我没有白回，下次你再来美国，一定要来我家做客。”我终于想起来了，那是2005年我去美国洛杉矶讲课时在飞机上遇到的事情。

那天飞机飞了一段时间后，机舱内渐渐安静了下来，到睡觉的时间了。我无意间扭头看到我旁边座位上的女士正准备把手里的一大把药送进嘴里，大概是医生的职业习惯，我脱口而出：“你吃这么多药啊？”她说：“不吃睡不着啊。”她问我是不是医生，我点了点头，她似乎还想接着说什么，我轻轻地嘘了一声：“起床后再说。”飞机又平稳地飞行了几个小时，睡觉的人们纷纷醒来，机舱里又渐渐热闹起来，旁边的她这时凑过身来问道：“你是中医吧？是准备去美国开诊所吗？”我说：“是中医，但不是去开诊所，是去讲课。”她马上问讲什么，我说对症食疗。她问我讲不讲抑郁症的食疗，大概她知道我是医生的缘故，也没有忌讳，告诉我她患有抑郁症，而且详细讲了她得抑郁症的过程。

她6年前去美国陪女儿读书，但是过去这么多年，也没适应，在美国很寂寞，朋友们居住得很分散，要见面必须开车去，而她又不会开车，看电视的话只有一个中文台，其他都是英文，她也看不懂，所以每天跟蹲监狱一样，但是为了女儿没办法。刚开始她只是觉得心烦，总是想哭，睡不着觉。有时候还会觉得头晕，就开始吃安定。开始是1片，现在是4片才能睡着。去年开始总觉得心里发慌，觉得有什么不好的事情要发生，甚至有点想自杀的念头。女儿带她到美国的医院看了，诊断是抑郁症，也开了好多药，但吃了药症状也没见减轻，这就回国来治了。也看了中医，吃了几付中药，因天热就没坚持吃。讲完了她的故事后，她问我食疗行不行。我说可以试试看，给她开了食疗方：酸枣仁，枸杞，大枣，刺五加。并告诉她这些食品到Chinatown都能买到。临下飞机前，她要了我的手机号码。于是就有了本实例开头的那一幕。

 

辨证要点：精神恍惚，心神不宁，多疑易惊，悲忧善哭，情绪不稳。

忧郁伤神的原因：由于忧愁悲哀，耗伤了心血，使心神失养。

食疗方法：酸枣仁15克，五味子5克，大枣3个，煮水喝，晚上将大枣吃掉。如没有时间食疗可直接喝五味子茶，并可服用甘麦大枣汤。