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从“0”开始 美天厨艺课堂 第一讲(第二课)
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做菜,实则就是对食材的加工。相信大家都有这样的共识:好食材是一道好味菜的真正起点。想要入美食之门,必先过的就是食材挑选这道关。食材类目庞大,地区差异亦极大,在这里,只能挑大家常吃的食材与大家分享一二挑选它们的技巧。相信聪明的你可以举一反三,融会贯通,习得食材选购这门武艺的精髓。
  
  • 食材选购第二课之茎叶类蔬菜选购指南:

    好的蔬菜,不光健康有营养,而且它们独特的香气和口感亦是让我们充满了爱恋。本节课,首先为大家介绍常用茎叶类蔬菜(此类蔬菜品类众多,限于篇幅,无法一一介绍)的选购技巧,大家快快拿走吧。

  
  

    • 菠菜选购技巧
    • 菠菜
      菠菜营养成分极其丰富,菠菜叶含锌56~68毫克/公斤(干重),叶酸1.22微克/克,氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜素。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。


      果仁菠菜

    • 瑶柱菠菜塔

      菠菜鸡蛋饼

    • 老醋菠菜

      菠菜塔
  
  
  

    • 蒜薹选购技巧
    • 蒜薹
      蒜薹,又称蒜毫,是从抽薹大蒜中抽出的花茎,人们喜欢吃的蔬菜之一,常被误写作“蒜苔”。蒜薹在我国分布广泛,南北各地均有种植,是我国目前蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一。蒜薹是很好的功能保健蔬菜,性温,具有温中下气,补虚,调和脏腑,以及具有活血、防癌、杀菌的功效,对腹痛、腹泻有一定疗效。


      蒜薹炒香干

    • 蒜薹炒肉丝

      鹅蛋炒蒜薹

    • 牛肉炒蒜薹

      蒜苔炒腊肉
  

    • 油麦菜选购技巧
    • 油麦菜
      油麦菜属菊科,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形它的长相有点像莴笋的“头”,叶细长平展,笋又细又短。从血缘关系看,油麦菜属于叶用莴苣的一个变种——长叶莴苣,与人们熟悉的生菜相近,所以又名牛俐生菜。它的色泽淡绿、长势强健,抗病性、适应性强,质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香,有“凤尾”之称。


      炝拌油麦菜

    • 蚝油油麦菜

      蒜蓉油麦菜

    • 油麦菜炖豆腐

      豆豉鲮鱼油麦菜
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