“经常任性”“很难约束”“遇到不如意的事情就大哭大闹”“上课小动作很多”“有喜欢的东西一定立马就要得到”，如果几点全中，孩子自控力的问题是真的需要重视了。
孩子控制不了自己的情绪，容易情绪化，对自己的行为难以控制，也完全扛不住诱惑，这些都是自控力差的表现，不加以管束，对孩子的性格发展影响很大。
20世纪60年代，美国斯坦福大学的心理学教授沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）设计了一个著名实验——“延迟满足实验”。
给孩子一个棉花糖，告诉他可以选择当下吃掉一个，也可以选择等待15分钟之后获得两个，他会怎么选择？
实验结果是大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们选择了等待，在15分钟后获得了多一倍的棉花糖。
经过研究者后续对这些小朋友的跟踪研究，发现那些拿到两个棉花糖的孩子延迟满足能力更强，他们在学业上能取得更好的成绩，事业更顺利、更少出现成瘾行为、亲密关系也更稳定。
而延迟满足能力，实际上可以看作我们常常会挂在嘴边的“自控力”。
如何提高自控力，避免让孩子过度任性、化解孩子“哭到你妥协”呢？
提高孩子自控力的初期，孩子自控力还是不高的。
所以当在孩子做了一些不被允许的事情时，比如玩水、按开关等，不要严厉刻板地制止，那样孩子的注意力仍然在诱惑物上，我们提及诱惑物的次数越多，孩子越抵不住诱惑。
你可以试着转移孩子的注意力。
在孩子想玩水的时候，说“宝贝，这里有你喜欢的娃娃哎，快过来看看”，把孩子的注意力转移到感兴趣又被允许的事情上，让诱惑物远离孩子的视线，保护孩子的自控力。
连大人在情绪激动的时候都容易冲动，何况孩子。
所以当孩子又因为不满足他要求而哭闹的时候，你可以不要急着去拒绝或者满足孩子，先跟他说等一会。
“我知道你很想现在很想喝牛奶，请先等待20秒，等我数完20秒，你就能喝到它了。”
在满足孩子之前先让他等待一会儿，这个时间可以慢慢增加，也可以用另外一个事情代替，比如：“请你先把玩具收起来，然后你就能喝牛奶了”。
这个过程中，家长一定要坚持自己的原则，在孩子做到之后再满足他。
心理实验表明，要求孩子站着不动，如果仅为保持一定姿势，孩子就不易控制自己；但如果在活动中担任一个角色，比如学习士兵站岗，孩子就能保持较长的时间。
比如当孩子在家里随地乱扔东西还不收拾，你可以不要直接命令他应该做什么，试试换个说法：你是今天的环保超人，有一个守护家里卫生的使命要交给你，责任重大，你可以好好完成吗？
孩子一旦意识到自身责任，就会产生强大的自控力，指引他去做；扮演环保超人，孩子自然会很感兴趣，也更会有自信感和成就感，主动去完成“使命”。
适当的奖励会让孩子有被认同的愉悦感和成就感，而且当孩子的自控力有一定提高后，和跟他讲大道理相比，奖励的效果更为直接明显。
如上文提到的棉花糖实验，孩子在美食诱惑面前坚持等待15分钟后多获得了一个棉花糖，既锻炼了自控力，也更为愉悦和成就。
“契约教育”是指家长和孩子定好规章制度，比如玩游戏的时间、看电视的时间、一天只能吃多少零食、自己玩具自己收拾等，比较适合自控力较高的孩子。
规矩一旦定下来没有特殊情况就不许变动，孩子和家长都要遵守。
当孩子行为不合规矩的时候，家长要跟孩子讲道理，告诉他越界了并及时纠正；家长没有守规矩的时候，要跟孩子道歉并保证以后会遵守，不要给孩子树立坏榜样。
规矩可以使家庭氛围更和谐有序，也可以使孩子养成的好习惯更为长久。
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