胃胀气是什么原因？

你从桌子上站起来，感觉好像吞了一个气球？胃部持续隆隆声或更糟糕的声音有没有让你感到不舒服？

小心气体！

气体从哪里来？它在食物消化过程中释放。我们在进食或饮水时也会吞下空气，然后空气进入胃肠道。肠道内的腹胀和隆隆声、胀气、气体形成最常反映大肠或小肠的失调过程，或所谓的肠易激综合征。通常，它是在背景或抗生素治疗后发展的，也可能与饮食习惯有关。

哪些食物会增加胃胀气？

最常见的是坚果、种子、豆类、碳酸饮料、新鲜烘焙食品、油炸食品，以及富含纤维的食物、生蔬菜和水果，尤其是：萝卜、红甜椒、萝卜、萝卜、洋葱、大蒜、卷心菜。有些人对乳制品也有类似的反应。

必须忍受胃胀气吗？

处理过量放气的最明显方法是控制饮食。不要忘记运动，久坐的生活方式会减慢肠道蠕动，气体无法自然排出。药物将有助于缓解症状并改善胃肠道的工作，肠道吸附剂吸收气体，抑制发酵并去除毒素。但是不能持续服用药物，因为这会损害肠道菌群。如果问题与服用抗生素有关，需服用一个疗程来恢复微生物群落。

什么时候去看医生？

原则上，器官工作的任何偏差都是去看专家的理由。但有些情况下是不可能犹豫的，因为除了营养错误之外，腹胀还可能是危险疾病的征兆，如消化性溃疡、胰腺炎、炎症性肠病、结肠癌。如果腹胀伴有腹痛、血便、持续性腹泻或呕吐，则需要紧急去看胃肠病学家并接受他指定的检查。