怎么预防感冒？感冒了怎么办？

因为新冠疫情，我们似乎忘记除了covid-19，世界上还有其他虽然不那么危险但也令人不快的病毒。它们在过渡季节——秋季和春季特别活跃。这段时间为什么会经常感冒，如何尽快恢复。

为什么在春天那么容易感冒？

到冬季结束时，北纬地区居民的免疫力通常会下降。疲惫和虚弱的生物体特别容易受到病毒的侵害。春季天气和气温的多变，随着太阳和温暖的来临，我们都急于“脱衣服”，摆脱烦人的帽子和夹克，这也让病毒更容易发挥作用。

感冒是如何发生和发展的？

该疾病在感染后1-3天出现。感冒通常会持续7-10天。最初症状是急性的：身体疼痛、喉咙痛、头痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏。

医生对预防有何建议？

·洗手并保持社交距离。这些规则不仅适用于 Covid-19，也适用于季节性流感。

·工作-睡眠-休息的正确模式。你有充足的睡眠，没有过度劳累，没有承受太多的压力吗？这意味着您不太可能生病。

·当与其他人共处一室时，更容易接触到细菌。保持舒适的温度环境，始终保持房间通风。

·经常锻炼的人感染病毒的风险较低，因为体育锻炼可以增强免疫系统。即使是少量但常规的负载也可以。

感冒了怎么办？

·及时就医。病毒正在迅速繁殖，所以不要耽误治疗。在发病的最初几个小时内，确实需要采取紧急措施，因为并发症的风险太大。在某些情况下，症状可能与流感或COVID-19的症状重叠。为了排除更严重的疾病，请联系专科医生，他将为您进行检查并开出适当的治疗方案。

·不要自行用药。反复感冒的事实并不能使自己成为医生，该病的每个病程都有其细微差别，治疗方法可能不同。给自己开抗生素特别危险，一是对病毒无能为力，二是对身体造成额外负担，使病程复杂化。

·多喝正确的液体。避免含糖饮料和牛奶饮料，尤其是当您有大量粘液时，因为这会使情况变得更糟，应该喝水、温热的花草茶或舒缓的水果茶。用鼠尾草、生姜、洋甘菊、甘草根或绿茶浸泡草药可以帮助缓解疼痛、鼻子和喉咙问题，姜黄红茶有很好的抗炎作用。

·保持房间湿润。不要让上呼吸道的粘膜变干。为此，请保持房间内的最佳湿度40-60%。房间加湿器可以帮助解决这个问题。

·一定要让公寓通风。研究表明，住在通风不良的房间里的人更容易感冒，而良好的空气流通有助于对抗病毒。

·花点时间重新开始工作。遵守休息时间表，不要中断病假。如果您没有完全治愈，请不要急于返回学校或工作。

·从春天获得良好的情绪。积极的态度有益于您的身体健康。乐观的人更容易忍受疾病，恢复得更快。