（图片来源Unsplash网站）
歇歇眼，听轻松
这周连续三天早上刚上初一的海螺都和他老爸出去跑步，两个人拉着狗狗清晨六点不到就跑出家门。
我总是觉得这小家伙有可能是心血来潮，听人家说跑步能够帮助打篮球，于是他就请求他老爸带他天天去跑步。因为清晨六点他自己一个人出去牵条狗跑步，天蒙蒙亮可能有些害怕，所以要求他老爸作陪。
对于他的这项决定，我当然是举双手赞成，这样的模式一家人都锻炼了，最关键的是能够培养他的韧性。
但还真不知道他能够坚持住多久，自从家里来了新成员（见链接：家里领养了新成员！），这一个月以来他都是每早六点左右起来遛狗，现在决定了跑步，就得更早起来，5：40起床！带狗跑步三四公里回来，冲凉吃完早餐去上学。
这是他自发的要求，作为父母为了他的这项自觉安排感到高兴，并予以全力支持。但如何才能让他这自发所做的事项，不要懈怠下去？
教育，是种点燃，而不是灌输。点燃了他自发的兴趣，自己要求去跑步，点燃之后如何能够坚持住持续燃烧？做父母的该如何去做？
他自己提出早起跑步，这是一个好的开端。我们该做的就是鼓励支持他坚持下去，早起和体育锻炼本身对于培养一个人的心理韧性有很大促进作用，一个人若能忍受身体的酸痛、克服疲劳，内心的承受能力自然会增强。有了这韧性，对于他的未来有着很积极的意义，能够增强抗打击能力、面对困难不退缩、面对厄运也能积极面对。
身边有许多人对我的评价：认为我最突出的一个特质就是韧性和毅力。确实我自己也一直在刻意加强这两种品质，从中获益匪浅，最受益的便是一直能够保有积极的心态，能够学着享受挑战困难的过程。现在看到孩子也想坚持去做一件事情，我尤其欣慰。希望能够长久。
心理韧性强的人，会更自信，能将挑战看作机会，能够专注于完成任务，并相信自己能够掌控命运。对于帮助孩子培养心理韧性，宽容型的家庭教养方式会很有帮助。
《家庭宽容型教养方式对初一年级学生心理韧性的影响研究》（作者：重庆师范大学教育科学学院，路丹)一文中指出，在宽容型家庭教养方式的环境中，家长乐于为孩子创设一个轻松的成长环境，充分尊重孩子的自身特点来培养兴趣爱好，家长与孩子相处融洽、经常进行心灵的沟通，并且孩子犯错时，家长采取正面教育的方式为主。当孩子遇到困难与挫折时，积极给与支持与帮助，例如—个鼓励的眼神，一句温暖的话，都可以帮助孩子重抬信心。
文中整理了以下几个帮助孩子培养心理韧性的方法：
1
利用孩子已知情绪和良好的亲子关系使孩子从压力中解脱出来
初一的孩子在遭遇到困难挫折时容易一蹶不振，这时家长要利用亲子间的依赖关系，充分了解到孩子此时此刻的情绪并进行积极引导，好静的孩子给予独处的时间来释放压力，外向的孩子则进行积极沟通交流，使孩子获得从逆境中成长的经验，迅速恢复，成功应对挫折。
2
培养孩子良好的解决问题的技巧
有研究表明，积极应对意想不到的困难挫折，会提升复原能力，发展更高级别的心理韧性。当孩子遭遇挫折时．宽容的家庭氛围会使孩子把焦点放在如何解决问题上，这种正面积极的情绪可以拓展个人的认知能力，使孩子锻炼解决问题的技巧并慢慢形成自动化的解决问题的模式，最终从困难中反弹。
3
给予孩子积极期望的力量
积极的行为方式和态度可以帮助事情的解决并取得意想不到的效果。当孩子遭遇挫折，父母在宽容的教养方式下可以使他们充满乐观向上的心态，想象自己所期望的—个状况，用这种方式引导和激励自己来采取针对性措施，这会增加孩子的反弹机会，从挫折中增强心理韧性，从而做得比以往更好，不能让孩子觉得自己是受害者、失败者。
4
榜样的力量
挑战逆境的故事可以催人奋进，有着高强度心理韧性的人会把每一次挫折看成人生的转折点，经历这个破坏性事件，也是一次发现与以往不同的、惊喜的新方向的机会，从经历的苦难中学会了更好地应对技能。如海伦凯勒，身残志坚，顽强学习，虽然没有机会走进校门，却一直努力学习，她没有被疾病所压垮，反而生存了下来，甚至恢复到比以前更强更好的状态。她把每次受到的磨难当做一次挑战，努力奋进，如狂风巨浪中的一叶扁舟，奋力向前，永不退缩，向世人展示了无比强大的心理韧性。在宽容型的家庭环境下，父母和孩子积极沟通的时候，可经常做一次故事会，给孩子的心中埋下永不言弃的信念，能够使孩子在面对压力情境或危机时，表现出心理稳定、健康的应对策略。
5
鼓励孩子找到自己擅长的事情，转移孩子的情绪
当初一的孩子陷入困境时，他们容易焦躁不安，容易用其他方式和途径表达自己内心的不安，有时还会有暴力等倾向。这时，宽容型的教养方式对他们来说是一剂良药，慢慢的化去他们的焦躁，使他们从对困难挫折的不安与痛苦中转移注意力，发现自己的长处，将不幸转化为机遇，用自己擅长的方式解决问题。
饶庆松
大成律师事务所合伙人
大成深圳房建部副主任
广西北海国际仲裁院仲裁员
《时代周报》特邀法律评论员
热爱横渡，三次横渡琼州海峡
2016年挑战往返横渡
彻夜坚持19小时50公里
公开出版物有《横渡，不一样的人生》
曾成功代理死刑改判无罪案件
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