作者简介:孙建华,1947年11月20日出生,前检察官,1966年徒步万里长征路(19岁);三次横渡琼州海峡;2002年、2003年参加海南三亚国际铁人三项赛,获得老年组冠军;70岁时从海口骑车出发,沿着自己人生成长道路,历经13个省,上了长白山,用时一百天,骑行6700公里。
2021年12月23日是其74岁生日,当天以运动方式开启。
请看74岁老人对生活的感悟
今天是我74周岁生日。凌晨起床骑行36.40公里,回到家中擦干汗水,换洗衣物,从头到脚,穿着全新。老伴说:“这哪里是74岁老人,分明是50多岁……”
我是实实在在的满74周岁了!
自60岁退休进入老年,没有改变之前的生活方式。饮食、作息、运动全方位延续着,不认为我是老人。
古有73、84之说。很多老年人害怕这个年龄段,把这两个年龄段视为老年生命“年龄坎”。
73岁是孔子去世的年龄,84岁是孟子去世的年龄,两人都是古代圣人。现代,随着生活水平和医疗卫生条件提高,人们的平均寿命在持续升高,73或84年龄坎之说已经过时。
一般的说,保持乐观心态是老年人明智表现。保持积极乐观的心态,摒弃患得患失,是人体健康的内生动力。
养成有兴致的爱好是老年健康快乐的载体。爱好在健康快乐过程中促使气血运用畅快,延缓大脑小脑老化萎缩。
老年人坚持学习是必要的。每天坚持读书看报,也能延缓思维和记忆力退化。
坚持运动的生活方式是老年健康快乐积极选项。有规律的运动可以改善身体免疫力,调节身体器官运行节律,远离病症困扰。
老年人保持科学睡眠有助于健康,睡前热水泡脚促进睡眠,早睡早起保持身心愉悦。总之,
太平盛世老年福,
科学养老身心舒。
心态愉悦是前提,
运动习惯不可疏。
学习思想有方向,
内生动力志不俗。
小编:饶庆松
大成律师事务所合伙人
北海国际仲裁院仲裁员
《时代周报》特邀法律评论员
热爱横渡,三次横渡琼州海峡
2016年挑战往返横渡
彻夜坚持19小时50公里
公开出版物有《横渡,不一样的人生》
曾成功代理死刑改判无罪案件
最高院第一巡回庭优秀值班律师
每天一分享,做有温度的律师
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