“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。”

一谈及父母，就很多会想起原生家庭，有人甚至会把自己身上所有的错都归咎于父母，控诉父母控制或父母关爱不够，自己有什么问题就可以立刻甩锅到原生家庭上。

如果以此推论，我们会发现我们的父母也可以怪罪于他们的父母，一路往上，似乎没有找到可以破解的方法。不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响也许会代代相传。

曾有一项针对原生家庭创伤的普及程度和类型方式的调查就显示，18-29岁年龄段的人群里，有81.8%的人都表示曾经遭受过家庭创伤。

幸好，有不少人是理性而中立地看待原生家庭对我们带来的影响，开始一点点地拆解问题，从与父母的负面关系模式中解脱，从而发现一些方法去做努力，尝试破除恶性循环的“魔咒”，恢复自信和力量，得到自由和幸福。

作为父母，如何打破魔咒？

我们都知道原生家庭对一个人的影响就在于家人之间的关系，父母需要为小孩建立起安全依恋的关系，而怎么建立起安全依恋的关系呢？怎么样的亲子关系才是有助于一个小孩的成长呢？

很多时候作为父母，我们并不知道孩子真正的需求是什么，也不知道如何与孩子树立一个健康的关系，只是一味的把我们认为是好的东西给予孩子，但往往适得其反，强迫孩子接受我们我们所谓的爱意，对他们来说也是一种亲情上的折磨。

搞清楚家庭关系的优先级

如果我们用一家三口来比喻，良好的家庭关系那就是夫妻关系优先于亲子关系，这个关系优先级别也越来越被大家了解了，但却忘记了还有一个就是：和自己的关系更是优先于夫妻关系。

和自己的关系，就是我们常说的了解自己，认识自己，尊重自己，接纳自己，追求自己的愿望，为自己的情绪、行为负责。然后，调整自己的认知，学习为自己负责任，尝试在日常生活中做出改变。

在我们文化里，这个优先级别的关系顺序，其实是很难被大家所理解和坚持的。我们都习惯于宣传父母是如何为了自己的子女而牺牲自己，而子女又不得不承恩而牺牲自己去满足父母的期待，以此形成了恶性循环。

父母与自己的子女之间产生了各种矛盾和冲突，然后还觉得自己很委屈。这样的父母和子女的牺牲和付出都是为了对方，希望对方满足自己的愿望，而不是心甘情愿的付出，却没有认为自己应该为自己负责任。

父母孕育儿女是一件很伟大的事，期间牺牲了很多和付出很多，这是值得歌颂和肯定的。但这个孕育儿女是作为父母自己的选择，孩子没法选择自己的出生，而父母却是那个拥有选择权的人，选择了成为父母就有必要承担起养育的责任和义务。

所以，如果作为父母的你，能调整一下认知：“我对于子女的付出，其实是我心甘情愿的，而不需要他的回报，他活出他自己就好了，不需要承担我的期待或要求，我的期待是我自己需要想办法去完成的。”

很多家长觉得一个家庭的中心或者重心是孩子，但实际上最重要的应该是夫妻关系。一个专家曾形象地将夫妻关系比喻为一座大楼的地基，如果地基没有打好，那么就很难抵挡风吹日晒，很难将大楼建好。

所以如果夫妻关系不平衡，譬如女强男弱或者男强女弱，就会出现倾斜和失衡。

家庭的核心关系倾斜，容易出现亲子联盟，形成家庭关系的三角化，父母未解决的冲突将第三方，常常是孩子卷入其中，形成一种新的平衡。但是这种三角化的关系对孩子的心理发展相当不利。

所以好好爱自己的另一半，他可能比你孩子或者父母更重要，因为这才能维系住一个家庭，甚至是双方家庭的和谐美满。

不健康的家庭通常不鼓励个人表达，每个家庭成员都必须和有毒父母的思想、行为保持一致。这样的家庭制造了混淆不清的个人界限、不分彼此的家庭成员关系。

在潜意识里，家庭成员对于自己和别人的界限、概念混淆不清，为了表示亲密，经常要压制每个成员的个性。

而在健康的家庭关系中，家庭成员作为个体，拥有表达自己想法的自由权。健康的家庭推崇个性、个人责任和独立，鼓励孩子发展自己的满足感和自尊心。

很多人说曾经被原生家庭伤害过，所以知道如果没有能力成为父母，决不能孕育子女，导致越来越多的人不敢婚更是不敢育。

其实作为子女，虽然是不能选择自己的出生，但是当你有了自我意识之后，开始知道别人与自己是的确不一样之后，你就拥有了能力改变自己，无论是情绪管理能力还是沟通能力，抑或是自己的人生，你都有能力去做选择了。

也许你的能力还不足够大，但随着你的成长，你的能力也会随之提升，还可以寻求更多的资源来协助你。所以，作为子女，你也是拥有能力去解咒的。

我们要完成一个“阻断”。没有一个人是完美的，但当我们检视和察觉了自己的“病因”之后，当我们逐步完成了“治疗”过程之后，我们能做的、也必须要做的是，拿出信心和勇气阻断原生家庭曾经带给我们的负面影响，做一个更好的自己。为了我们，为了我们的孩子。

可以借助相关量表，探寻自己的个人的气质和人格特点：

我的性格是什么？
我喜欢的和讨厌的是什么？
哪些点是我的雷区？
……

关键点就是梳理自己的能力、兴趣、资源、忌讳、选择的倾向性等。

研究原生家庭，不是研究原生家庭带来了哪些伤害，而是重点研究是原生家庭是如何影响我的。

我们每一个人都不可避免地受到父母的影响甚至社会和文化的影响，不可否认有父母对子女的伤害非常大，但随着年龄的增长，这些伤害是可以避免的。

而且很多时候，父母犯下的伤害是无意的。这些本身的影响更多是中性的，被我们自己吸收和理解，形成了我们独有的认知和信念，是我们自己的个人倾向性的影响更大。

所以，在了解自己本身特征的基础上，去思考父母对自己的影响，是可以让我们重握那把打开自己人生的钥匙。

即使是身在困境，不喜欢自己的当下，也是可以的。请记得“不接纳也是一种接纳”，重要的是清晰地知道自己的状态是什么，努力的方向是什么。

虽然古人说“三岁定八十”，弗洛伊德也说幼年的行为诀定了将来的行为，但是这种说法不是绝对的，因为人有重新抉择的能力。人生只有一次，我们都不该为原生家庭买单，该为自己的人生买单。

命运在自己手里，是要怀着怨恨，负重前行；还是选择放开，努力完善自我，过好这一生，全看自己。

不少人能够摆脱原生家庭的影响，但只要愿意努力，探究成长过程中受到的种种影响，去芜存菁，希望仍在我们的新家庭中。

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