痰湿体质是怎么形成的呢？
中医学认为，脾主运化水湿，脾失健运，水湿内阻，湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰。总体来说，湿的产生就是因为吃进去的东西不能正常运化吸收，水湿停聚而为饮，为痰。
痰湿体质的形成，除了有先天的遗传因素之外，还源于不良的饮食习惯。
1、高盐饮食。中医学认为，咸入肾，肾主水，过咸伤肾，水湿泛脾使液化障碍，盐的摄入量过高会直接导致血压升高、脾胃失调、肥胖等。
2、饮食油腻。油炸食品和烘烤食品吃得过多，痰湿便会聚集不化。
3、饮食不规律，晚餐过饱。晚上吃得太多，脾胃来不及运化，停积于体内，日久化生痰湿。
4、作息不规律，熬夜。作息时间不规律会让脾胃无法得到充足的休养，因此长期熬夜、失眠的人也会出现脾虚。
5、情绪不舒畅。情志不畅，忧愁思虑，导致肝脾不和而损伤脾胃正常运营功能而脾虚。
6、环境因素。湿度大的环境，易造成痰湿体质。比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天空气湿度大，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。