气郁体质很容易产生抑郁情绪，而反过来心情抑郁对身体也是有很大的影响的。心情不好，就中医来说，就是“气滞”，则会引起气行不畅，气不行则血不行，气血不行，则会出现“气滞血淤”、“气血亏虚”等症状，这些症状出现后就会引起身体各脏器功能紊乱，身体的各种疾病也就产生了。清初医家陈士铎认为郁生诸疾，这里的“郁”指抑郁。
抑郁对身心健康不利，要长寿就要远离抑郁，学会快乐
金橘药食双优，理气又解郁
金橘别名金弹、罗浮，有900余年栽培历史。据南宋韩彦直《桔录》中记载：“金橘出江西，北人不识，景佑中至汴都，因温成皇后嗜之，价遂贵重。”
金橘营养丰富，含有大量的维生素C和柠檬酸，金橘气香而悦脾，味辛而行散，味甘酸能生津，具有行气解郁、消食化痰、生津利咽醒酒的作用。为脘腹胀满、咳嗽痰多、烦渴、咽喉肿痛者的食疗良品。既可以直接食用，又可以制成各类佳肴。
1．玫代金橘饼
【材料】金橘饼3～5个，代代花2克，玫瑰花5克。
【用法】水煎服。
【功效】疏肝解郁。适用于肝郁不舒，嗳气不止。
2．金橘汤
【材料】金橘3枚，冰糖适量。
【做法】用刀将金橘果皮刺破，挤出核，放水中，加适量冰糖，以文火煮熟。
【用法】吃金橘饮汤，1日3次。
【功效】理气化痰的功效。适用于咳嗽、气喘、痰多等病症。
3．核叶茴香汤
【材料】金橘核15克，金橘叶30片，小茴香10克。
【做法】水煎。
【用法】1日2次饮服。
【功效】行气消肿止痛，适用于疝气肿痛。
4．金橘蜜酒
【材料】金橘800克，蜂蜜20毫升，酒1800毫升。
【做法】先洗净金橘，去皮分瓣，与蜂蜜同浸入酒中，2个月后过滤，取橘压汁与酒混匀即成。
【用法】每次饮20毫升。
【功效】行气和胃止痛，适用于胃肠功能紊乱。
金橘药食双优，理气又解郁
金橘别名金弹、罗浮，有900余年栽培历史。据南宋韩彦直《桔录》中记载：“金橘出江西，北人不识，景佑中至汴都，因温成皇后嗜之，价遂贵重。”
金橘营养丰富，含有大量的维生素C和柠檬酸，金橘气香而悦脾，味辛而行散，味甘酸能生津，具有行气解郁、消食化痰、生津利咽醒酒的作用。为脘腹胀满、咳嗽痰多、烦渴、咽喉肿痛者的食疗良品。既可以直接食用，又可以制成各类佳肴。
5 茉莉金橘粥
【材料】茉莉花5克，金橘饼10克，粳米100克。
【做法】茉莉花去蒂，洗净，沥干，研为细末；金橘饼切成丁状；粳米煮粥，加入金橘饼，煮沸，调入茉莉花末，即成。
【用法】温热服用。
【功效】治梅核气。
金橘果实含金橘苷及丰富的维生素C、维生素P，对防止血管破裂，减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化有良好的作用。高血压、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。金橘核味辛而入肝、肺二经，具有行气散结，化痰，止痛的作用。可治疗咽喉肿痛、疾病、疝气、睾丸肿痛、乳房结块等病症。常食金橘，还可增强机体的抗寒能力，防治感冒。下面介绍一些金橘的妙方。
（1）感冒：鲜橘皮30克（干品用15克），加水3杯，煎成2杯，加入白糖适量，趁热喝一杯，半小时后，加热再喝一杯。
（2）治腹泻、咳嗽：橘子4个，水煎服。
（3）治呕吐：橘皮9克，粳米一勺，水煎；加入姜汁少许冲服。橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服。
（4）治痢疾：橘饼30克（如无，可用鲜橘50克），龙眼肉15克，冰糖15克，水煎服。
（5）治慢性胃炎：干橘皮30克，炒后研末，每次服6克，加入白糖适量，空腹用温开水冲服。
（6）咳嗽痰多：橘皮10克，核桃1个，生姜3片，水煎服。
（7）急性乳腺炎：取橘皮30克，连翘、柴胡各10克，金银花5克，甘草5克，水煎服，每天服1～2剂。
（8）慢性中耳炎：将橘皮炒脆与等量冰片研末，混合均匀，吹入耳内适量，每日2～3次。吹药前把耳畔脓水用双氧水洗净，并用药棉吸净。
（9）烫伤：将烂橘子搽涂患部（将烂橘子放在有色玻璃瓶中，密封，备用，越陈越好）。
（10）痰膈气胀：橘皮15克，水煎服。
（11）饭后作噎：橘皮20克，焙干研末，水煎热服。
（12）鱼骨鲠在喉中：常含橘皮即下。
（13）嘈杂吐水：将橘红研成末，凌晨3～5时，取2克于掌心，舐之即睡。
（14）风寒咳嗽：橘红适当，用开水冲泡，代茶频饮。
（15）妇人乳痈：橘红30克，甘草5克，水煎服。
（16）产后脾胃不和、小便不通：橘红5克，空腹用温酒送下。
（17）胸闷肋痛，肋间神经痛：取橘络、当归、红花各3克，加入黄酒与水合煎，每日分2次服用。
（18）忧郁、烦闷：取橘叶开水冲泡，代茶频饮。
（19）肺痨咳嗽：取橘红适量，用开水冲泡，代茶饮。
（20）酒糟鼻：将橘子核微炒研为末，每日3克，研磨胡桃肉一个，一起用温酒调服。
（21）小肠疝气、睾丸肿痛、乳腺发炎：橘核5克，微炒，黄酒煎，温服。橘核适量，研末，酒调，外敷患处。
（22）唇燥生疮：将青皮烧研为末，加入猪脂调涂。
（23）腰痛：取橘核、杜仲各60克，炒，研末，每次服6克，用盐酒送下。
（24）慢性支气管炎：将橘叶晒干研为末，每日2次，每次5克，若痰浓或痰中带血者，加冰糖水送服；痰多而起泡沫者，用红糖水送服。
（25）水肿：取鲜橘叶一大把，水煎，用甜酒送服。
（26）梅核气：将橘叶放入杯内，冲开水，代茶频饮。若食金橘饼更佳。
（27）蛔虫、蛲虫：取鲜橘叶120克，水煎服。
（28）肺痈：将绿橘叶洗净，捣烂绞汁一盏，服之。吐出脓血即愈。
（29）气痛、气胀、疝气：取橘根15～30克，水煎服。
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