防脑卒中，常吃富含叶酸食物

 叶酸是一种水溶性B族维生素，研究发现，常吃含有叶酸的食物，可降低脑卒中的发生率。

    那么，哪些食物富含叶酸呢？下面我们就分类说一说。

    1.绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

    2.新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

    3.动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类。

    4.豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

    5.谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

    脑卒中是可以预防的，只要吃对了食物，疾病自然不会来敲门。