俗话说，笑一笑十年少。人经常保持乐观的情绪才能抗衰老、益健康。怎样才能常保乐观情绪呢，归纳有以下诸法。
1、寻乐法；乐是自己主动地去寻找，去创造，这样，你就会发现到处都是乐。如助人为乐，交朋友为乐，锻炼为乐，劳动为乐，学习为乐，写作为乐，书法为乐，跳舞为乐，养花为乐，钓鱼为乐，下棋为乐等等。
2、自量法；一个人要有自知之明，即不自视过高，也不妄自非薄，不要逞强、逞能，使自己的心境始终处于平和、稳定的状态。
3、自慰法；在生活中遇到不愉快的事，别人又帮不上忙，最好是自己安慰自己，总结经验教训，找出问题的关键所在，采取正确的措施，变不愉快为愉快。
4、忍让法；俗话说：“忍得一时气，免得百日忧”吃亏不算傻，让人不为痴，让人一分心自宽，落得豁达享天年。
5、顺应法；就是一切事物都要顺应自然，使自己的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色，避免发生心理冲突。
6、宽恕法；以恕己之心恕人，以责人之心责己。团结与自己意不同的人，这叫心宽为乐。
7、交心法；有想不通而心烦不安或心情不快时，不要闷在肚子里，找自己要好的朋友交一交心里话，互相启发，心情也就舒畅了。
8、理解法；善于理解，在生活中才能与人和睦，要理解别人，别人才能理解你，互相理解就是幸福，就是快乐。
9、转移法；在生活中难免有不愉快的事，遇到这样的情况你就去做别的事或离开这个环境。通过做别的事使自己情绪和注意力得到转移。
10、修心法；人的心要正，大公无私，助人为乐，尊重别人，不做亏心事，自然会受到群众的好评和尊敬，朋友自然会乐于帮助你。
11、幽默法；多和喜欢幽默的人交往，学会幽默，或者当你烦恼时，看看漫画、笑话，看看喜剧片，看看幽默小品，看看杂技团的小丑表演，听一听相声，就会赢得欢笑。生活中不能没有笑，高雅的笑，可以益神健心，可以益寿延年。
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