五法制怒，延年益寿

       1、冷静处理法
       在一定环境中沉默是金，当怒火初烧时迫使自己冷静，戒急戒气戒躁。冷处理。

       2、逆向思维法
       一个人怒发冲冠时，来一个逆向思维，反问一下，对方真就那么坏吗？自己就没有缺点和错误吗？这样，静以反思己过，自然会熄灭怒火。

       3、效仿前人法
       要学习效仿先人，贤人，那种富于理想，淡泊明志，宠辱不惊，豁达大度的宽阔胸怀和乐观主义精神。

       4、忍辱负重法
       忍得一时气，免得百日忧。吃亏人常在，能忍者自安，小不忍，则乱大谋。一忍可以支百勇，一静可以制百动。能够忍让，能够随遇而安的人，才能更好的生存和发展。

       5、欢笑躯怒法
       欢畅的笑声，愉悦的心情，能躯散精神上的紧张、烦躁、怨恨、愤怒的情绪。在日常生活中，积极主动地开发愉悦，欢笑的源泉，用欢笑情绪躯散愤怒的恶习。