早上去公园锻炼身体，有时候能看见一些人在撞树，如果上去攀谈，发现的确有些人通过撞树，让身体素质得到了提升，有些甚至改善了疾病状态，比如腰背更加坚实、不容易疼痛。
撞树，就是人体往后靠、再反弹，不停的用后背撞树干，懂经络的读者，应该能揣摩出其中的妙意，没错，这样正好刺激到人体背后的阳经大脉：督脉以及膀胱经。
这里就引出一个问题，督脉是阳经总汇的重脉，有人去撞树，有人去刮痧，有人火龙灸，总之，刺激后背的养生方法有许多，但是同样作为重脉的任脉，却少有人提。
有的读者接触过修行，或者从一些武侠小说里看到过一个概念：人如果打通了任督二脉，也就打通了小周天，人体的气机就在任督阴阳二气之间接通了，不论对于修行还是武功内力、亦或是身体健康，都有巨大的提升。
如果再能深入，打通了全部先天奇经八脉，也就是打通了大周天，那就不是凡人了。
所以，任督二脉，战略地位应该高于五脏六腑的12正经，至少也是同等重要的，而且，甚至从某种意义上讲，任脉比督脉还要关键。
人体背后正中的督脉，是汇总、管理六腑阳气的，所以膀胱、大小肠、胃、三焦、胆等腑有毛病，可以多保健督脉；
而人体胸腹正中的任脉，是汇总、管理五脏阴气的，可以说：心肝脾肺肾的经气，都要汇总到任脉之中，五脏要是出了问题，那任脉也得负责任。
记住：经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。
所以咱们从养生保健角度讲，不能只有后背的督脉保健，对于一些脏气虚弱的人，任脉保健同样重要，今天咱们就介绍一种任脉保健法，保健了任脉，可以一举五得，因为同时保健了五脏，调理一切内证，尤其是虚损之症。
方法很简单，大家记住四个字即可：推心置腹
就是用自己的双手，可以左手扶右手，用右手的大鱼际部位，从任脉的上面推到下面，也就是从任脉膻中穴附近，推到小腹位置，所以叫“推心置腹”。
膻中穴靠近心肺，是任脉大会之穴，诸多经气汇聚于此，想了解膻中穴的读者，可以关注本号（微信公众号仰望岐黄），在公众号对话框中直接回复：膻中穴
大家记得，要从上到下，最好不要反推，人体脏腑12经气以阴升阳降为主要动力方向，而任脉和阴气运动是正好相反的，督脉和阳气运动方向也是正好相反的，所以阴气要上升，最好推动任脉下降。
反过来说，推动了任脉下降，也就帮助五脏阴气上升了，也就是助益五脏了！
小编把这个简单方法，曾教给一个网友，当时他正好有点胸闷，感觉喘不过气来，有点憋，这样简单的而用力的推了几下任脉，一下子就感觉心胸开阔了，舒服了许多，就是这么快，如果坚持下去，岂不是对五脏有很大的助益？
最后，如果不了解任脉走向的读者，可以关注本号（微信公众号仰望岐黄），在公众号对话框中直接回复：任脉
每个人的身体状况都不同，调理也应根据个人身体情况来选择，在使用时应遵循医师的指导，按照剂量和用法正确使用。
