适宜孕妇吃的13种健康菜谱的做法

     孕期妇女特别是怀孕中期的时候营养菜谱，需要大量进食营养物质才可以保障胎儿的健康成长，但这些营养物质就要从我们日常饮食中获得，有时候食物搭配恰当，会获得异曲同工的效果。

   下面介绍13种适宜孕妇吃的治疗气、血、精、阴虚症的营养保健菜肴，可以滋补强壮身体。保证孕妇孕期营养状况维持正常并对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用

猪肝粥 功效：防治缺铁性贫血	三鲜水饺 功效：营养丰富补钙	排骨粥 功效：补肾益气
牛奶粥 功效：补钙	腐竹银芽黑木耳 功效：利水消肿	豆焖鸡翅 功效：补钙
小米面发糕 功效：治疗缺铁性贫血	红枣黑豆炖鲤鱼 功效：预防孕妇发生水肿	韭菜炒虾仁 功效：散血解毒
萝卜炖羊肉 功效：温中暖肾	黄豆排骨汤 功效：补髓养阴，补血益智	冬菇油菜 功效：防治腿抽筋
香炒西兰花 功效：提高机体免疫力

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