秋季养生之道:立秋时节宜养肺护肝
　　8月8日将迎来二十四节气的立秋节气，也是秋季的开始。虽立秋将至，但气温还将上升，“秋老虎”虎视眈眈。如何在立秋时节做好养生保健工作呢？

　　立秋节气将至，初秋应要做到身体的哪些部位养护？须预防哪些疾病？该如何来进行调理及养护身体呢？中医养生专家表示，立秋后，肺与秋季相应，而秋季干燥，敢燥伤肺，容易引发疾病，因此须润澡、养阴、润肺。而此时节，肝脏、心脏及脾胃还处于较弱状态。因此，立秋后肺功能开始处于旺盛状态，因此应要加强调养，使肺气不能过偏，影响身体健康。

　　应要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质。

　　另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

　　此外，立秋也是一年中气温由升湿向降湿的转折点，此后湿气逐渐减退，也将逐渐造别夏季的“桑拿天”。但立秋并非秋季真正到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而至，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，并且天气会逐渐转向干热。特别是立秋后，天气还将处于炎热状态，则这种炎热气温将可能延续到九月份，天气才能真正的凉爽起来。因此，立秋后还应要严防中暑的发生。