环境医学专家教您“健康风水”

住得安心、舒心是老百姓的不懈追求，除了房屋的内部环境，房子所处的地段、小区绿化等外部居住环境，也与健康息息相关，甚至直接影响人的寿命。

华中科技大学同济医学院环境医学专家王爱国教授，近日结合国外一些最新研究，为老人选择适合的居住环境，给出了些许建议。

住公园旁心态更平和

日本研究人员发现，公园附近绿植多，空气质量好，噪音低、空气湿度适宜。住在公园附近，随时能够感受“森林浴”，有助于降低血压。经常感受绿色，还能增强人体免疫系统，有助于抵抗感染。

此外，英国埃塞克斯大学研究发现，经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。

王爱国表示，在公园进行户外散步和骑自行车等低强度有氧运动，可降低心脏病风险。居住附近没有公园，利用在小区中的“绿色地带”逛一逛，也有同样的效果，不失为一次“自然行”。

住水边压力小

欧洲环境和健康中心研究发现，居住在水边的人，其身体状况往往要比居住在内陆地区的人健康。当人们心情郁闷时，到江河湖边或海畔散步，听着波涛的声音，可感受到自然的“奇妙”，使身心放松，进而舒缓情绪。

接触水流会让大脑释放出大量的多巴胺，压力水平减轻，大脑更为放松。

王爱国说，离水源较近的地区气候普遍潮湿些，空气中颗粒物和化学污染物浓度普遍较低，更有利健康。

不临街心脏更健康

临街住，虽交通便利，但每天需要面对机动车尾气、噪声污染等，久之会伤害健康。

发表在美国《血液循环》杂志上的一项研究显示，与住所远离主干道至少1公里以上的心脏病患者相比，临街住的人10年内死亡风险升高27%。这是因为，交通污染会引起动脉斑块积聚，加大猝死风险。

王爱国建议，靠近马路的住户在白天车流量较大时，尽量少开窗；如果房子面朝马路，建议把卧室设计在远离马路的房子背面；窗户边上养点植物。

远离闹市防血管硬化

闹市区房价一向居高不下，但住在市中心并不是明智的选择，“噪音”和“空气污染”都会影响到健康。

丹麦一项研究显示，住在闹市区的居民血管硬化速度更快，发生冠状动脉硬化的危险比远离闹市区的居民高出近一倍。

王爱国建议，住地太吵的家庭，应安装双层窗户，挂较厚的窗帘，少开闹市一侧的窗户。此外，住在闹市区的人们更应关注自己的血管健康，可适当多吃生姜、洋葱、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麦等有助降低胆固醇、降血压、防止血管硬化的食物。