人们吃、喝、说、唱、笑、哭都离不开嘴这个器官。
而大脑与嘴之间,也存在着脑敏使嘴巧,嘴勤促脑灵的相互关系。
因此,在日常生活中,如果能做到勤于动嘴,将对延缓大脑衰老大有好处。
1.长吁短叹
每逢感到疲劳时,适时叹上几口气,就会使人感到舒畅。
2.自言自语
心理学家发现,自言自语是一种非常健康的保健方法,特别是对那些患有轻微痴呆和语言障碍的老人尤为重要。
它能帮助老年人理清思绪,保持思维的条理和清晰。
3.多多漱口
俄罗斯科学家发现,连续漱口5~10 分钟,会引起中枢神经系统的兴奋,而漱口结束后瞬间分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋。
这些复杂的变化犹如一种特殊的大脑按摩,能对大脑起到良好的保健作用。
4.咬牙切齿
很多人到了七八十岁身体还很不错,可牙齿却掉得所剩无几。
其实,想要拥有一口好牙,除了应在日常生活中戒除一些不良习惯之外,常给牙齿做保健操也很有必要。
5.细嚼慢咽
食物咀嚼得越细,就越能减轻胃肠负担,易于使消化液与食物充分混合,从而加速食物的消化,而营养物质的吸收率也会明显提高。
6.吟诗唱歌
经常高歌或哼哼小曲,不但可以增加面部肌肉运动,改善颈部、面部血液循环,还能增强人体的肺活量,被专家誉为增氧健身法。
需要注意的是,吟诗唱歌需要等到饭后一个半小时再进行,否则会影响消化。
此外,多做一些诸如吹口哨、吊嗓子、放声大笑等动嘴的运动,对提神醒脑也颇有裨益。
摘自:单方网
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