运睛，缓解视疲劳防治干眼症

聚精会神的同时会减少眼睛眨动次数，得不到湿润，眼球长时间暴露加速水分的蒸发，从而造成眼睛出现干涩、不舒服。睑板腺功能不良、激素分泌异常、瞬目减少、药物使用、结缔组织病、维生素A缺乏症、环境因素等都是引发干眼症的病因。

清雍正年间的《陆地仙经》中记载了一个简单的眼保健操——运睛。具体做法是：

闭目转睛，左右各七次，然后忽然睁大眼睛快速查看物体，自觉眼内有热气。转动眼睛时口鼻短暂闭气，睁眼时尽力用口呵出浊气，吸入清气，各七次。

从现代医学的角度看，运睛的本质是眼睛的自我主动按摩，它通过眼睛的主动运动，对眼皮内部神经进行按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到缓解视疲劳和保护视力的目的，对于治疗干眼症有一定的预防保健作用。