颈椎病患者如何认识枕头？
枕头的高度不能以个人习惯为标准，应以各人身材体格而异，原则上以睡在枕头上不会使颈部扭曲为原则。一般而言，不包括有弹性膨起的部分，在人仰卧时与本人的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微离开；在侧卧时，枕头的高度应为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧位和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。其他过高或过低的枕头均不宜用。有专家认为，枕头的高度以10～12cm为好，可兼顾两种卧式的高度需要，从而可有效地发挥枕头的治疗作用。俯卧位是不好的休息体位。
在颈椎病发作期间，如何用枕呢？有的病友平时长期用高枕，一听说用高枕不好，马上就不用枕头（有的是医生嘱咐不宜用枕），结果导致颈项疼痛等症状加重。我们的体会是平时用高枕或用低枕时感到舒适，说明颈椎都有毛病。发病时，只要能减轻患者症状，无论是用高枕还是用低枕，都是合适的。这可以看做是“权宜之计”。通过积极的治疗后，可逐渐将枕头调整到正常高度。
颈椎病患者如何使用枕头？
枕头的设计应顺应颈椎的生理解剖结构，否则会损伤颈椎，尤其是容易损伤患有颈椎病的颈椎。临床上经常有因枕头使用不当而发病或加重的病例。圆柱形枕头、哑铃形枕头和八角形保健枕可供选择。
（1）圆柱形 能有效地发挥对颈椎的牵引作用，但对颈椎局部的压迫力较大，易引起颈部不适。若在短时间内，需要较大力量牵引时，可选择圆柱形枕头。其枕芯要求有一定的硬度，以便发挥对颈椎的支持及牵引作用，枕芯的外围可缠绕一些柔软的棉花作为衬。最简单的制法是将锯断的毛竹外裹棉花。
（2）哑铃形 其外观呈哑铃状，中间的圆弧面能与颈后部的外形相吻合，两边的突起可有效地防止头颈歪斜，从而有助于维持睡眠中头颈的位置。其特点是枕头用时舒适，但牵引的力量不足。若病情很轻微，需长时间轻微的牵引力时，可选择哑铃形枕头。哑铃形枕的枕芯，以选择质地柔软、透气性好、富有弹性、不易吸湿的材料为好，如荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆衣、饮后晾干的茶叶、鸡毛、鸭绒等。
（3）保健枕 可用布做成长八角形，内装木棉为枕芯，要饱满，用后形成马鞍形。根据肩宽选用，枕高等于肩宽，一侧肩宽的测量是从颈七横突尖至肩峰外1cm处。女肩应比男肩窄，故枕头应矮些。
使用长圆枕时能有效地发挥枕头对颈椎的自动牵引作用。仰卧时，圆枕的支点在颈后的正中部位；侧卧时，枕的支点在耳下后方或下颌部。这两种位置刚好能使头颅微微抬起，保持颈椎处于被牵引的状态。哑铃形的枕头在使用时，枕头表面的中点应正对颈椎的后正中部或侧正中部。保健枕睡时最好仰卧于睡枕中央，侧卧于睡枕两端。每次睡前都要将枕头调整好，睡时应将颈部自然地睡在枕上，不要悬空。高枕、低枕和宽枕不宜使用。
如何制作药枕？
药枕的制作是将具有芳香开窍、活血化瘀、疏通经络、镇静安神、益智醒脑、调和脏腑阴阳及气血经络等作用的药物经过加工后，放于枕芯之中，或浸在枕套上，或直接做成药枕。
一般情况下，根茎、木本、藤类的药物经过晾晒或烘干，再粉碎成粗末即可使用。花、叶类药物只要晾干后搓碎即可，小的花朵晾干后可直接使用，无需弄碎。矿石类或角质类药物只需打碎成米粒大小即可。冰片、麝香等贵重药物，易挥发，一般不要加工，将其直接与其他药末相混合即可。
制作枕芯的包布多以纱布或棉布缝制，以便药物透发，在枕底部（靠床面的一面）以塑料布遮挡，可防药物渗漏。枕芯的充填物应选质地柔软、透气性好的材料，忌使用化纤、尼龙之品。可选用饮后晾干的茶叶及荞麦皮等与上述加工好的药物相互混合制成不同的枕芯。
临床上药枕组方很多，在治疗篇相关章节中多处进行了介绍，可参考选用。（徐三文）
联系客服
