高躰亲子时光：暑假来临 如何高效安排孩子假期计划？

暑假到了，神兽回笼，两个月长的暑假到底该如何安排，才能让孩子度过一个愉快而又充实的假期呢？今天高躰亲子时光就教会家长们，5个计划高效安排孩子假期。

一、制定学习计划表

暑假是让孩子对自己学习查漏补缺最好的时机。家长们要监督孩子对本学期的知识进行全面回顾，同时也要监督孩子完成假期作业。学习效率高的孩子，家长们可以在一旁辅导他们预习新学期课文，对将要学习的知识点进行整体把握。最好和孩子一起制定一个暑假学习计划表，但要注意弹性规划，不要让孩子一天到晚只会一昧地低头学习。

二、合理安排家务

暑假时间足够充足，每天让孩子呆在家里吃喝玩乐很容易让孩子养成懒惰的习惯。趁着平日大扫除，给孩子安排一些力所能及的家务，例如洗菜、扫地、擦窗户，锻炼孩子的动手能力。同时也增进亲子感情，让孩子体会到爸爸妈妈平时的辛苦。

三、让孩子多去社交

暑假这么长，家长们还是注意不能让孩子每天在家埋头写作业，要适当地去鼓励孩子和朋友多出去玩，锻炼孩子的社交能力。建议家长们不要过多去干预孩子的社交，这样会导致孩子的自主性变差。处理孩子的交友问题时，不能太过粗暴，要给孩子自己思考和感受的机会。学会交朋友也是孩子成长路上必不可少的一课。

四、保持正常的规律

到了假期，对孩子们最大的挑战莫过于打破了上学时的“生物钟”，变成了一个“夜猫子”，每天早上10点醒，晚上10点睡。研究表明，生长激素在夜间分泌的最旺盛，晚睡晚起的作息时间很大程度上会影响孩子们的身高发育。孩子还不具备完善的自我管理能力，所以家长们在平时一定要做好引导，在假期也要保证孩子作息时间规律。

五、适当进行户外运动

暑假由夏入秋，天气炎热，家长们也别忘了运动这件事。在太阳落山时，可以适当带孩子出去户外运动。上学的时候孩子白天都在学校里呆着，晚上在家写作业，户外运动的机会特别少。在假期趁着明媚的好天气，多带孩子出去户外运动吧。建议以纵向运动为主，例如跳绳、篮球、跳高等等，有助于促进骨质增强和骨骼生长。当然运动也要适量，身体达到微微出汗的程度是再合适不过的了。