今日，我们迎来了秋季的第二个节气「处暑」，《月令七十二候解》说到：“七月中，处，止也，暑气至此而至矣。”意味着，暑热的日子终于到头了。
今年会比较特殊一些，距离三伏天结束还有两天，所以可能还要再忍受几天炎热。此时的自然界，温热邪气还比较重，再加上这几天降雨量少，你会明显地感受到气候渐干燥，嗓子、皮肤、嘴唇都发干，喝水也不解渴，秋燥正盛。
肺为娇脏，喜润恶燥，因此燥邪最容易伤害肺脏，导致咳嗽无痰或痰少而粘，口、鼻、咽喉干燥不适。因此，此时养生重点就在于护肺津、防温燥。
处暑节气，很多地方都有吃鸭的习俗。俗话说：“处暑吃鸭，无病到家”，那这个传承下来的习俗，其中是否蕴含着一定的养生道理呢？
鸭肉，性味甘、平、微咸，入肺、脾、肾经，具有补气益阴、利水消肿的功效。其实，从鸭子的性味归经及作用来看，已经说明了鸭肉具有“滋阴润肺，化痰止咳”的效果。
利用鸭肉食疗，可以达到护肺津，防温燥的目的！看来处暑吃鸭这个风俗，确实蕴藏着中国古人的智慧。
今天为大家推荐这款「百合鸭」，我们在养阴的鸭肉中，再加入了百合、陈皮、蜂蜜、菊花食材来调制，以加强滋阴的效果。
🔸食材：鸭肉500克、百合10克、陈皮6克、蜂蜜15克、黄菊花3克，1片姜
🔸做法：除开蜂蜜外，所有食材入锅炖煮，大火烧开改小火炖至鸭肉熟烂，加适量盐调味即可，待汤晾温后，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
百合，味甘性寒，归心肺经，具有养阴润肺功效；蜂蜜，味甘性平，归肺脾大肠经，具有润燥功效，加强了这款汤养肺生津的效果。
温燥之季，用点苦寒的黄菊花，疏散风热；陈皮，味辛苦性温，归脾肺经，具有理气健脾、燥湿化痰之功，防止鸭肉之滋腻；加片姜，可以祛腥，提升口感。
清甜滋润的百合鸭，养生防病的同时，还能补虚，是最适合这个季节的食疗方，老少皆宜。
另外，还可以通过穴位按摩来滋阴防温燥。今天为大家推荐两个穴位，一个滋阴，一个止咳，搭配使用效果好。
🔸滋阴的「太渊穴」，太，大也；渊，深也，说明又大又深，其为手太阴肺经的原穴，能够养肺阴、宣肺平喘。
▫ 做法：左右手各按揉18次，养肺阴。
🔸止咳平喘的「膻中穴」，《灵枢·海论》：“膻中者，为气之海。”膻中穴为气会穴，宗气汇聚之处，是气最多的地方，具有宽胸理气、降逆止咳的作用，可用于一切气机不畅的病变。
▫ 膻中穴比较好找，两乳头连线的中点即是，针对伤了温燥出现的咳嗽，可以按揉它来缓解，每回按揉18次即可。
处暑节气，养阴防温燥，以上这两类方法不妨一试～
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