日常生活中，
很多人被失眠困扰着，
尤其是女人，
晚上睡不好，
第二天气色变得很差，
并且还会带来以下危害哦！
1. 加速皮肤衰老
想必大多数女性都经历过在几个晚上不睡觉后，出现皮肤干燥蜡黄，眼睛浮肿的情况。这说明了长期睡眠不足会导致皮肤黯淡，出现皱纹、黑眼圈。
当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质的流失会导致皮肤失去弹性、快速衰老。
2. 肥胖
睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。
据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。
缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
3.抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症。
据调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
4.记忆力下降
想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。
这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
5.影响判断力
睡眠不足使人思维迟钝，让人无法准确判断和明智地采取行动，对生活、工作造成不少的损失。
6.引发交通事故
睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。
据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。
7.引发严重疾病
失眠会导致人体免疫力减退，长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命。
调查结果显示，睡眠不足会增加很多疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病等。患有恶性肿瘤的几率也大大提升。
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