世界卫生组织的健康新标准
1精力充沛，不感觉疲劳；2.处世乐观，积极参与，敢于承担责任；3.善于休息，睡眠好；4.适应环境，应变力强；5.不太得病，抵御感冒等传染性疾病；6.体重适中，身体匀称；
1. 眼睛明亮，不发炎，反应敏捷；8.牙齿清洁，无龋齿；9.头发有光泽，无头屑
10.骨骼健康，肌肤丰满有弹性。
怎样才能快乐每一天？
快乐每一天是一个人热爱生活，享受生活的表现，是一种精神。可能有人会说，生活条件还这么差，有什么快乐而言，其实，穷有穷的乐，富有富的苦，活的就是那股子劲。
明白一个道理 即要明白在温饱问题基本解决，物质生活基本有保障之后，不论是谁，精神生活变得格外重要，换句简单的话讲，就是开心地活好每一天！在评价生活质量的各项指标中，比富裕更为重要的指标是心情愉快。事实证明，富裕程度与开心程度并不一定呈正比，所谓“皇宫里也有人天天哭，山沟里也有人天天笑”。
记住两个重要 一是“看法”最重要！
就世界上所有的问题而言，对问题的看法远远比问题本身重要。一个人开不开心说到底就是怎么看或从哪个角度来看问题。对发生的任何事情都要积极地去看，对遇到的一切问题都要乐观地去对待。
二是“两看”也很重要！
那就是工作上要向高处看，生活上要向低处看。这不仅是一种正确的人生态度，而且也是重要的养生之道，更确切地讲是养心之道。
会说三句话
1、算了吧！即对一个无法改变的既成事实的最好办法，就是接受这个事实，勇敢地面对。
2、不要紧！有什么大不了的，生活就应该如此。
3、一切都会过去的！即要坚信天不会总是阴的，总有一天会艳阳高照。
坚持四项原则
1、“过好每一天”的原则。
2、“地球上你是唯一的你”的原则，不攀比，记住“模仿是无知，嫉妒是自杀”。
3、“永不计较小事”的原则。
4、“立即停止损失”的原则，生气、愤怒、敌对不但损失你的健康，还破坏了你的好心情，这样的损失要立即学会停止。
善于做五件事
1.善于计算：就是要多计算幸福的时光和多计算自己认为做对的事情。
2.善于交流：就是要多参加各种集体活动，多交有益于自己身心发展的朋友。
3、善于学习：21世纪是学习型的世纪。无论什么人都要努力学习新知识，跟上时代发展的要求。
4、善于帮助人：帮助他人是一件很快乐的事情，即所谓的助人为乐。
5、善于照镜子：因为人生就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。快乐的人生是由自己把握的，您说是吧！
人群的心理疾病或精神疾病有多少？
世界卫生组织（WHO）保守估计抑郁症在人群中的患病率为3%，有15%的抑郁症患者自杀身亡。WHO统计，目前全世界至少有5亿人患各类心理精神障碍，占人口的10%。美国和新西兰报道，儿童抑郁症患病率为1.8%，14~16岁升至4.7%。上海全市精神疾病患病率为16.39‰，且逐年增加。我国目前有各种重型精神病人约1600万。有人预测20年内将成为全世界仅次于心脏病的第二大疾病；20年后，精神障碍将成为21世纪的流行病。
青少年为什么容易出现心理毛病？
1、 青少年对心理社会因素（心理打击、挫折和重大的事故等）普遍缺乏免疫力。一旦面对，由于心理准备不足或应对能力缺乏，就会出现手忙脚乱，不知所措，如果没有及时得到有效的指导和帮助，很可能造成心理健康的损害，出现心理的毛病；
2、 学校教育观念和教育体制存在问题。虽然学校大力提倡素质教育，但是由于师资缺乏与现行的考试制度，在有些学校，素质教育基本流于形式，还没有落到处而踏踏实实地去做，而使学生缺乏自我心理保健意识，心理承受能力没有得到锻炼；
3、 家长缺乏心理健康意识。大多数家长不懂这方面的知识，即使懂也不具有识别心理问题的能力和治疗意识；
4、 社会对心理问题的看法有偏见。青少年是发展中的青少年，出现一些心理问题应该是很正常的，但是家长和社会对此很不接受，总认为的精神问题，即使是精神问题也没什么见不得人的，什么病都是人得的，何况青少年呢？一般是出了问题，不是视而不见，就是不重视，忽视了寻求帮助，而是束手无策地等待，错过了最佳的调节期，待重时又不知求助于医疗的哪个部门，贻误了最佳的治疗期，有时这种损失是终生的。
怎样才算心理健康？
心理健康是一个常用但谁也说不很清楚的概念，心理学工作者试图根据自己的理解对它进行解释，可谓“仁者见仁，智者见智”。不过不管用几条标准来概括说明这个概念都不矛盾，也不影响我们的理解。因为人的心理活动非常复杂。
（1）智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，下＜70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。
（2）情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。
（3）意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。
（4）社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力；②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须；③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。
（5）“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。
（6）心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。
（7）注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5~7岁可连续注意时间约为15分钟；7~10岁为20分钟；10~12岁为25分钟；12岁以上为30分钟，甚至更多。
（8）人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，而是要有自知知明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。
（9）在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征。
（10）在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能作恰当的满足。
心理也会生病吗？
众所周知，人是身体与心理的统一体。人的身体既有健康的时候，也有超出现问题或疾病的时候，人的心理也是如此。由于人们对有关心理健康的知识了解较少，普遍重视身体健康，忽视心理健康；只知道身体会生病，不知道心理也会生病。其实，心理障碍和心理疾病在人群中是普遍存在的，它不仅影响我们的工作、学习和生活，而且同样影响我们的身体健康。
心理障碍是由不良刺激引起的心理异常现象，或正常心理活动中的某部分出现异常状态。有些是短暂的，有些是经常性的。例如临考前情绪过敏性紧张以及心理生理异常（心理紧张引起的生理异常），如尿频、出虚汗、低烧等，考完后一切恢复正常。
心理疾病是指在一定有害因素作用下，人的思维、情感和行为等发生失调或紊乱的一类疾病，是比心理障碍更严重的心理异常。例如抑郁症就是一种心理疾病，即对日常周围的事情不但不感兴趣，而且干什么都觉没劲；自觉脑子不好使，注意力不能集中；失眠早醒；自我评价过低，总爱自责，甚至反复出现活着没有意思，自杀的想法等。
既然心理和身体一样，也有异常的时候，那么，心理得病也就不足为奇了。目前，心理障碍像伤风感冒一样常见和多发，不必惊慌失措。及时寻求专业人员的帮助，就会康复。因为怕别人的议论而错过最佳的治疗时机，是愚昧无知的表现。现代人应该有现代人的新观念：寻求心理帮助不是软弱，更不是不光彩的事，而是心理成熟度高，有知识、有追求较高生活质量的表现。
心理异常有哪些种类？
人类精神活动是有机的、协调的统一体。从接受外界刺激，一直到做出反应，是一系列相互联系不可分割的活动。精神活动包括感觉、知觉、记忆、思维、情绪、注意、意志、智力、性格、意识等，其中任何一方面的异常都可引起精神活动障碍，均可表现为精神异常。最常见的精神障碍有焦虑、恐怖、幻觉、妄想、兴奋、抑郁、智力低下，品行障碍及不能适应社会环境等。
心理异常的表现可以是严重的，也可以是轻微的。据WHO的估计，在同一时刻里，几乎可有20%~30%的人有不同程度的心理异常。心理异常的表现是多种多样的，目前有以下几类：
1、严重的心理异常包括①精神分裂症；②躁狂抑郁性精神病；③偏执性精神病；④反应性精神病；⑤病态人格和性变态。
2、轻度的心理异常主要是指神经官能症。包括神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症。
3、心身障碍包括①躯体疾病伴发的精神障碍：如肝、肺、心、肾、血液等内脏疾病，内分泌疾病，胶原性疾病，代谢营养病，产后精神障碍和周期性精神病。②各种心身疾病（如高血压、冠心病、溃疡病、支气管哮喘等）所引起的心理异常。
4、大脑疾患和躯体缺陷引起的心理异常，包括中毒性精神病、感染性精神病、脑器质性精神病、颅内感染所伴发的精神障碍、颅内肿瘤所伴发的精神障碍、脑血管病伴发的精神障碍、颅脑损伤伴发的精神障碍、癫痫伴发的精神障碍、锥体外系统疾病和脱髓鞘疾病的精神障碍、老年性精神病、精神发育不全及聋、哑、盲、跛等躯体缺陷时的心理异常。
5、特殊条件下的心理异常：①服用某些药物、毒品等引起的心理异常；②特殊环境（航天、航海、潜水、高山等）下引起的心理异常；③催眠状态或某些特殊意识状态下的心理异常。
哪些疾病需要看心理咨询或心理医生？
人吃五谷杂粮，哪有不生病之理？生病就得找医生。像伤风感冒，这疼那痒，人们知道去医院找大夫，可对于某些心理、行为、精神上的疾病，有些老百姓就不知找谁看了，有的甚至认为不是病，而贻误了最佳治疗时机。那么，哪些问题（疾病）需要看心理医生呢？
⑴心理疾病或心身疾病。如抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、癔症、神经性厌食症、神经性呕吐、睡眠障碍等。
⑵老年期心理问题。包括老年人的孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落心理等。
⑶更年期心理问题。常称“更年期综合征”，表现为：月经紊乱、植物神经紊乱、情绪不稳定。心理上紧张、焦虑、恐惧、敏感、多疑等。
⑷儿童心理、行为问题。如多动症、遗尿症、学习困难、厌学等。
⑸性心理咨询。包括阳痿、早泄、性冷淡、异装癖、恋物癖、窥阴癖、露阴癖等。
⑹婚姻家庭问题。
无论什么人，只要在心理方面长期出现上述障碍，尤其在意外事故、精神刺激、心理创伤、人际矛盾的情况下，都应及时求教于心理医生。
看心理医生应注意哪些问题？
现代人越来越重视自己的生活质量，越来越讲究活得是不是愉快，免不了与心理医生打交道。
那么，看心理医生时该注意些什么问题呢？
⑴先打电话预约一下，可节省不少时间。因为心理医生不像临床大夫，他看一个病人需要的时间较长。
⑵要实话实说。看医生不像谈生意做买卖，要开门见山，直奔主题即可。否则容易使咨询费用过高，因为心理医生是按时间收费的。
⑶耻不避医。心理问题尤其如此，毫无保留地倾诉才好，因为心理医生对病人的隐私绝对保密，这是他们的职业道德，你大可放心。
⑷不必过于关注自我的表现与形象。求医不是求职，医生并不太在意你的仪表与言谈举止等表面上的东西，你应尽可能地放松自己，这有利于心理医生全面了解你的情况。
⑸不要纠缠细节。只要把自己经历与体验说明白即可，争取时间多听医生指导和帮助。
⑹不要期望由心理医生给你拿主意。比如说你对离婚之事犹豫不决，希望让心理医生来帮助你决断，那就错了。心理医生只会给您解释出现问题的原因及如何看待，最终的“大主意”还是由自己拿。
⑺不要期望一次咨询就“根治”。心理问题的解决与其它疾病一样，也需要一个过程，对于较严重的心理疾病，一般是要有3~5次的治疗性谈话，有的甚至也需要打针吃药、住院。
⑻对于有关“性”的问题，最好找同性别的医生求治。尽管心理医生对病人的性别不太在意，但由于性别的问题，有些话不好谈，浪费时间。另外，在谈论这类问题时，不要过多地考虑道德的问题，因为心理医生主要的目的在挖掘你心理问题的根源。
性格健康的标准
1、 现实态度
2、 独立性
3、 爱别人的能力
4、 适当地依靠他人
5、 发怒时能自控
6、 积极地休息
7、 有长远打算
8、 疼爱和宽容孩子
9、 宽容和谅解他人
10、不断学习和培养情趣
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