胡萝卜和此物一起煮，失眠好了，视力好了，血管畅通无阻！

胡萝卜含有丰富的抗坏血酸，能提高大脑对氧的利用，具有安神镇定，解除疲劳的功效。含有丰富的膳食纤维，并且本身的组织比较粗硬，所以能够促进肠道蠕动，促进排便。

胡萝卜是一味可以美容的菜蔬，经常食用可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。胡萝卜中富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有润肤、抗皱的功效。含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

推荐搭配：胡萝卜菠菜粥

我们都知道，菠菜的做法多样，味道好，营养丰富，是很受欢迎的一种蔬菜，很多人都会喜欢吃菠菜。含有丰富和铁以及维生素。多吃菠菜可以有效改善缺铁性贫血，使人的脸色看上去没那么苍白。而维生素对我们抗衰老，防治口腔溃疡等都有巨大的作用。胡萝卜和菠菜一起吃，非常的营养，常食失眠好了，视力好了，可保持心血管的畅通！

你喜欢吃胡萝卜吗？

图片来自网络