血液粘稠，也叫做血稠，血稠对于人们的危害是很大的，血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化，长时间还会形成血栓，直接影响了人们的健康生活质量，血液粘稠的一些早期主要表现有①晨起头晕，晚上清醒；②午餐后犯困；③蹲着干活气短；④阵发性视力模糊等，血液粘稠危害大，常吃5物，喝3水，坚持做一件事，净血管，防血栓。
防血栓常吃5物
蒜
大蒜可以通过抑制血栓素来对抗血栓的形成，同时它还有其独特的机制来抑制血栓形成的第一个环节即血小板的凝聚。每天只需吃1~2瓣大蒜即可有效抗血栓。大蒜是烹调美味佳肴过程中的调味品，也是上好的营养品，更是极佳的绿色天然药品。有国外研究发现，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。
洋葱
洋葱中的微量元素硒也是一种很强的抗氧化剂，不但能消除体内自由基，还能增强细胞活力，增强新陈代谢。这洋葱中有一种物质是前列腺素a，能扩张血管降低血粘度，预防血栓形成。对于中老年朋友来说，洋葱还有非常好的预防骨质疏松、增强新陈代谢能力，抗衰老的功效，是最适宜中老年食用的保健食品。
木耳
木耳可以降低血的粘稠度，加快血液的流动，降低胆固醇，所以黑木耳对于预防心脑血管疾病和冠心病，都有一定的功效。黑木耳中的胶体物质具有很强的吸附能力，可将吸附并排除人体内部的纤维、粉尘等积污。中医学家认为黑木耳可以治疗血痢、贫血、痔疮、肠风下痢，高血压等疾病；同时对痔疮、月经出血过量、产后瘀血、尿血症和外伤出血等病症的治疗有积极作用。
山楂
高血脂在中老年人中是一种高发的疾病，现在还有年轻化的趋势，所以，平时应多吃点山楂来预防和治疗。山楂有活血化淤和助消化的作用。山楂可以抑制血小板的凝结，防止血栓的形成，同时还能扩张血管，预防冠心病和高血压，并能降血脂，软化血管，预防恶性肿瘤和抗癌，其保健功效甚至可与阿司匹林相比。
生姜
中医认为，生姜性温热，能起到温暖、发汗、止呕等作用，生姜中所含的物质还能对付氧自由基，抗衰老。生姜可以清洁血液、扩张血管、改善血液循环，能提高免疫力，降低胆固醇，增强消化吸收。生姜还有扩张血管的功效，有效减少心血管疾病和糖尿病的发病风险。
防血栓常喝3水
白开水
晚睡前和晨起后喝杯白开水，可稀释血液粘稠度，降低血栓形成机率。平时养成饮水习惯，每日饮水1000—2000毫升，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。
山楂水
山楂有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，《食鉴本草》中写道山楂可以化血块，砌块，活血。吃山楂，有助预防血栓，而用山楂泡水，更有助于身体对于山楂活血化瘀成分的吸收。
龙须泡水
龙须，又叫玉米须，在很多老年人都有高血压的情况，血压过高的话会容易出现中风和脑血栓等情况。
对于这些情况可以用玉米须泡水喝点，可以起到降压的效果，同时也不会给身体带来副作用，对于预防血栓有很好的作用，玉米须里面含有苹果酸等各种不同的物质，可以起到保护血管的作用，特别是对于血管动脉硬化等许多疾病，也能起到不错的缓解效果。
防血栓，坚持做一件事
适量的运动
血液粘稠，很大一部分都来源于，久坐不动，身体血液循环不畅通，适量的运动可以稳定血脂的水平，可以提高心脏功能、降低血压、提高免疫力、提高肺功能等好处，经常适量运动可以改善代谢和血液循环,对预防和治疗血栓一类的疾病非常多的好处，最重要的一点就是坚持。
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