2.按摩涌泉增强免疫力助长寿
自古有言:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”
所以,涌泉穴又是长寿之穴。
3.排毒降血压
身体各类毒素的堆积是一个漫长的过程,毒素的入侵是造成疾病的一个原因。而按摩涌泉穴是清除毒素的一种方法,并且还可驱除体内寒气,减少疾病的发生。
脚具有人体第二心脏的称呼,与诸多脏腑联通,按摩刺激涌泉穴,有利于血液循环,排毒同时能够起到降血压作用。泡脚时加入一些有利降血压的中药材,是最佳方法。
三、涌泉穴怎么按
1.涌泉穴的位置
在按摩之前我们要知道涌泉穴的位置,只有精准的找到位置,才能够更好的健康身体。
涌泉穴位于第2、3跖趾缝中间,脚趾低端与足跟连线的1/3处。蜷足时,足前段的凹陷处。
2.自我用手按摩
涌泉穴的按摩方法有很多,一般自我按摩可以采取揉压、推法。
首先,找到涌泉穴,用弯曲食指或大拇指按压这个部位,以有酸痛感变为发热为宜。一般按摩3-5分钟。
其次,在涌泉穴之下1公分处,大拇指用力向上推压。同样以酸痛到有发热感为宜。
3.泡脚刺激涌泉穴
泡脚是最方便,同时也是最佳的养生长寿方法。不仅仅可以刺激到涌泉穴,还可以刺激脚部其他部位,促进血液循环,还可以通过热水和中药材驱赶体内寒气。
4.中医艾灸
刺激涌泉穴还通过艾灸、针灸等方法,但是这些方法在不是专业医生是情况下,自己最好不要尝试。即使简单的艾灸,也需要有一定中医基础,并且要防止烫伤。
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