我深刻地意识到长时间刷短视频对了我的生活和学习造成了极大的影响。必须要立即改变这个坏习惯，开始培养读书学习的好习惯。一直以来，我都是一个喜欢刷短视频的人。无论是上下班的路上，还是休息时间，我总是习惯性地拿起手机，浏览着各种短视频。刚开始，我觉得这样做能让我放松心情，缓解压力。然而，随着时间的推移，我发现自己越来越沉迷于这种短暂的快感，以至于忽略了真正有意义的事情，如读书和学习。
最近，我越来越觉得自己的生活变得空虚和无聊。每天除了刷短视频，似乎没有其他的事情可以做。而我的学习和工作也受到了很大的影响。我发现自己的注意力无法集中，记忆力也在逐渐下降。这让我深感焦虑和担忧。于是，我决定改变这个坏习惯，开始培养读书学习的好习惯。我首先制定了一个合理的时间表，将刷短视频的时间用来读书和学习。为了提高阅读效率，我还为自己设定了一个小目标，每天至少阅读一小时，并做好读书笔记。
读书学习的好习惯是一项长期而艰巨的任务。但我相信，只要我坚持下去，一定能够收获满满的收获。从今天开始，我要为自己的未来努力，让读书成为我生活的一部分，让学习成为我成长的动力。
改变坏习惯，就从现在开始！让我一不断的努力，成为更好的自己！
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