人体产生乳酸有什么害处和好处

酵素的好处是排毒养颜和促进消化；坏处就是可能会引起腹痛，腹泻症状。
酵素的好处有1、促进消化，酵素是由新鲜果蔬发酵而成的一类活性生物酶，能够增加胃肠道的益生菌含量，改善肠胃功能，促进消化，坚持食用酵素可以帮助减肥。2、排毒养颜，酵素中所含的生物酶具有催化活性，可以帮助肠道清理毒素，缓解便秘，经常食用酵素能够达到排毒养颜的效果。 3、增强抵抗力 。酵素有一定的好处，也存在不足，对于一些肠胃功能较差的或者敏感体质的人来说，食用酵素可能会引起腹痛、腹泻等症状，而且酵素内含糖量较高，不适合血糖高的人食用。
建议：体质敏感及未生育的女性朋友要慎重服用酵素。一定要在医生的指导下服用。