孕妇的食谱都有哪些

在怀孕时饮食尽量要均衡些，要做到不偏食、不厌食、不挑食。在怀孕时，可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶以及大虾、鱼肉等，可以补充孕期所需要的各种微量元素，有助于胎儿生长发育，特别是对胎儿脑部发育有很好的作用。怀孕时也可以吃点新鲜的蔬菜水果，例如樱桃、橙子、草莓、葡萄、哈密瓜、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，含维生素都是比较高的，可以补充胎儿和孕妇所需要的维生素，也可以吃点干果类，例如榛子、杏仁、核桃等，营养价值是非常高的，有助于胎儿大脑发育以及骨骼发育，可以补充胎儿所需要的营养物质，也可以增强孕妇的体质。