推荐给你4种春天的美食，好吃美味，关键是操作很简单

春天来了，想要身体好，少生病，健康长寿，推荐给你4种春天的美食，好吃美味，关键是操作很简单第一个：荠菜

春季的美食里面，荠菜要占一个席位。它是一种野菜，但是营养价值极高。

提醒一点，荠菜带有略微的苦味，最好焯水一下再吃。

荠菜吃法多样，可以炒，可以做汤，可以做馅，可以蒸，可以凉拌等，不仅鲜美还好吃。

推荐吃法，简单好做好吃，荠菜鸡蛋汤。 色艳味鲜，补心安神，养血止血，清热降压。很适合中老年人群来吃。

做法：1荠菜清洗，切小段，备用。

2鸡蛋打好，备用。

3锅里放油，爆香葱姜，放进清水，煮沸后，加入鸡蛋液，加入荠菜段4煮沸后即可，起锅前， 加入胡椒粉，香油即可。

第二个；苹果

苹果是水果之王，俗话说的好，一天1个苹果，医生远离我。苹果好吃水分多，深受男女老少的喜爱。

提醒一点，苹果皮要清洗干净，防止上面有蜡。苹果核不要吃。吃苹果时要细嚼慢咽，可以充分吸收里面的营养。

苹果可以直接生吃，也可以煮着吃，炖着吃，或者烤着吃。根据自己的爱好自己选择来吃。

第三个：菠菜

提醒一点，菠菜里面的草酸比较多，因此在烹饪的时候，要焯水一下，防止结石的出现。

春季是吃菠菜的好时节，小小的菠菜，大大的营养，有“营养之王”的称号。

推荐春季菠菜的美味吃法，凉拌菠菜，简单好吃营养高，下饭下酒好助手。

做法：1清洗菠菜，去掉老叶，切成段，备用。

2锅里烧水，水沸后，放进去焯水一下，捞起沥干水分，备用。

3准备调味料，葱姜蒜iqe碎，放到锅里爆香，倒在菠菜里面，加入盐， 香油，辣椒油，味极鲜，醋，拌均匀即可。

第四个；红薯红薯在春季也很适合来吃，红薯是最近几年最热门的养生食物。

提醒一点，红薯最好在中午来吃，里面的钙吸收的最好。

红薯烂了以后，不要吃了。红薯一定要蒸熟煮透来吃。每次食用红薯不要过多，防止腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。

红薯的吃法在饮食里多种多样，可以煮，可以蒸，可以烤，可以炒，可以作成干点吃。

对于中老年人群来说，红薯最好的吃法就是煮粥，搭配大米一起吃，简单好吃，还养胃。

做法；1红薯去皮，清洗，切块，备用。

2大米淘洗，放进高压锅，加入清水，放进红薯，水淹过食材一点即可。

3大火来压，冒气后，2分钟转小火，煮3分钟即可。

4待气冒完了，打开即可食用。

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