认知心理学书单，实现自我认知元认知的蜕变
你好，我是忍冬。
不管是学X还是工作中，我们都希望自己能够学X一个知识点或者迅速掌握一项技能。
但是常常会发现，自己刚学会一个知识点，一个技能，第二天就忘了很大一部分，第三天不复X就全部完了。
这里面就涉及了认知心理学的模型，记忆模型和短、长时记忆。
因为我们刚学的知识点，只是一个短时记忆，它只会存在我们脑海很短的时间。
只有让它变成长时记忆，才能被我们记住。
同时认知心理学里面还有一个很重要的知识点，就是元认知。
元认知这个词，非常抽象，我们可以简单理解为自省。
元认知，就是你对你的一个反省，同时这个反省又可以不断升维成你对反省行为的反省。

为什么认知心理这么重要？
一方面它能通过生理层面，提高我们的学X效率，真正学会学X，而不会盲目地努力。
另一方面，认知心理学能够让我们不断了解自己，毕竟高手都是长期在自己擅长的部分努力，形成竞争差异。

如何形成自己的认知心理模型？
其实简单来说就是从认知世界，到认知自我的过程。
清晰辨别是一切的基础。
为什么我们总是感觉自己沮丧，迷惑，失落，丧？
就是因为我们对自我认知过少，不知道在自己的领域建立差异性竞争，建立自己的生态圈。
大家阅读这几本书，想能能够帮助达成形成自己的认知心理模型。

👉《认知心理学》
作者：罗伯特·索尔索
这是讲解认知心理学比较系统的一本书。
认知心理学的同名书籍有很多，我比较建议阅读上海人民出版社第八版的《认知心里学》，虽然翻译很差，看起来很费劲，但是能够帮我们系统学X认知心理学。

👉《认知》
作者：赫伯特·西蒙
这是超级跨学科，心理学跨越到人工ZN的一本书。
本书讲述：如何用符号构建人的思维系统？
作者在四个层面回答这个问题：一是善用跨学科的思维；二是引用计算科学表征思维；三是建立人类认知的科学；四是将人视作符号系统。

👉《认知天性》
作者：彼得·布朗
这是让你掌握学X领域规律的一本书。

👉《如何学X》
作者：本尼迪克特·凯里
这是从神经科学和认知心理学告诉你如何学X的一本书。

👉总结
我们很多时候都上知天文下知地理，但是对自己却没有很好的认识。
认知心理学，可能会让你真正了解自己的大脑。
从而跟自己和解，学X和努力并不是盲目的。