人类的寿命长短会受到多方面因素的影响而出现长短变化，平时如果有注重身体的养生工作，从年轻时就坚持好的习惯，身体调节得当，一般寿命会延长。如果平时总是做有损身体健康的事，在免疫功能下降时疾病找上门来，很容易因为疾病的影响而缩短寿命。因此，人体寿命的长短和多方面因素有密切的联系。
一般情况下，人类的寿命长短会受到多方面因素的影响，如果出现了某些严重的疾病，在疾病的影响下身体健康严重受损，可能寿命就会缩短许多。
部分人受到疾病的折磨，可能三四十岁就去世了，而另一部分人平时调养得当，养成好的习惯，可能可以活到100多岁。每个人的寿命长短不一，因此不能够一概而论。如果要延长寿命，需要坚持好的习惯，积极提高免疫功能，维持身体健康状态。
1、早睡早起
为了有效延长寿命，需要注意多方面的问题，平时如果可以做到充足睡眠，早睡早起，对免疫功能的提高有帮助，身体衰老速度缓慢自然可以变得长寿。很多人平时总是熬夜和晚睡，睡眠不足后器官功能的下降，容易导致健康受损明显。如果可以保证充足的睡眠，身体调节得当，器官功能也提高，自然可以变得更加长寿。
2、饮食清淡
为了延长寿命，需要坚持一些好的习惯，如果从年轻时就注意饮食的清淡、合理化，选择对人体健康有益的食物获取营养物质，肠胃功能可以保持良好。而肠胃功能良好的人，吸收营养物质速度也会比较快，满足身体的营养需求，维持身体健康。
如果平时不注意饮食，总是爱吃辛辣刺激性食物，高脂肪食物也摄入过量，当肥胖过度时身体健康就容易受损明显，这样的人寿命容易缩短。
3、健康运动
为了有效延长寿命，应该注意运动这方面的问题。生命在于运动，如果有充足的运动量来维持身体健康状态，一般也可以达到延年益寿的目的。很多的中老年人平时总是缺乏运动，长时间不运动反而容易导致身体机能下降，身体衰老速度加快，关节、骨骼的退行性病变也可能会引发健康问题。想要延年益寿，促进健康的人应该注意运动方面的问题，根据自身情况选择合适的运动，才能维持身体健康状态。#超能健康团#
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