糖尿病每年都呈递趋势,是一个非常强大的群体。如何有效降低血糖?成为时下人们最关注的话题。降低血糖 要药物治疗与饮食治疗一同进行,双管齐下。饮食治疗是各种类型糖尿病基础治疗的首要措施,降低血糖吃什么好呢?这5种豆类,有效降血糖。
1、豌豆
2、四季豆
四季豆营养丰富,粗纤维含量高,但是如果烹饪方式不正确,很可能导致中毒。四季豆本身含有一定的毒素,对胃肠道有刺激性,引起胃肠道局部充血、肿胀及出血性炎症,可以使人体红细胞发生凝集和溶血。但这些毒素并不可怕,只要加热至100℃以上,使四季豆彻底煮熟,其毒素就会被破坏。
3、扁豆
4、毛豆
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑功能,含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低,对糖尿病心血管病人很有好处。
5、豇豆
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