补血益气三元汤的做法

        在寒冷的秋冬季节，一些女性朋友可能常常感到手脚冰凉，怎么都很难暖和起来，这就代表您的体质偏向虚寒，需要多多服用补血益气之食物来进行调理。这次就给大家推荐一款三元汤的做法，采用了莲子，红枣和桂圆制成，大家快试试吧。

主料

莲子 1把

辅料

枣 1小把 、桂圆 1小把、 冰糖 适量、 水 适量

1 、先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时

2、 干桂圆肉和红枣都清洗干净

3、 将莲子和红枣放入锅中加水炖煮，半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右，直到三种食材都软烂时，加入冰糖就可以尽情享用啦