日常如何预防心血管病？欧洲心脏病学会发布指南

当地时间8月27日，欧洲心脏病学会 （ESC）发布首个心血管疾病预防指南患者版本。这份指南的基础是欧洲心脏学病学会临床实践指南，适用于患有心血管疾病或有罹患心血管疾病风险的人群，用于临床中预防心血管疾病。

指南封面截图

指南指出：

1、无论人们有没有心血管疾病风险，每个人都应远离烟草，遵循有关营养、体重管理和体育运动的建议，并控制血压。

2、所有年龄段的成年人，都应该坚持每周至少150~300分钟的中等强度或75~150分钟高强度体育锻炼。

3、健康饮食是心脏健康的基础，建议采用地中海或类似饮食。这是指食用富含不饱和脂肪的食物代替高脂食物（如摄入橄榄油、鳄梨，少吃快餐、红肉）；减少食盐的摄入；多吃粗粮、水果、蔬菜和坚果；每周至少吃一次鱼；每周饮酒不超过100g；少吃糖。

4、以循序渐进的方式实现心血管病危险因素的控制目标：通过改善生活方式和必要的药物治疗达到血压、血脂控制目标。

估计10年心血管病风险和终生风险，以及可能患有的其他疾病，及患者个人意愿，进一步管控血压与血脂。对于大多数服用降压药患者，如可耐受，理想收缩压目标为<130 mmHg，舒张压<80 mmHg。

对于高危人群，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）<1.8 mmol/L，极高危人群LDL-C<1.4 mmol/L。

对于糖尿病患者，大多数成人降糖目标为糖化血红蛋白＜7.0%。二甲双胍是多数无心血管病糖尿病患者的一线治疗药物；对于合并心血管病的糖尿病患者，推荐使用高血糖素样肽-1受体激动剂（GLP-1RA）和钠葡萄糖转运蛋白2抑制剂（SGLT-2i）。

来源：ESC Clinical Practice Guidelines on Cardiovascular Disease Prevention in Clinical Practice： What Patients Need to Know. ESC.26 Aug 2022.

责编：王圆