导语：现实生活当中患有结石的人群并不在少数，其中最熟悉的是肾结石和胆囊结石，人体内部结石的发展会伤害身体健康，并且还会引起一系列难以忍受的局部疼痛。
出现结石之后，由于身体某些部位结石的挤压也会诱发各种炎症，所以说大家在日常生活当中要注意防止结石疾病。
根据相关研究发现表明身体内结石疾病大多是由饮食不当所致，所以说大家在日常生活当中需要合理饮食，这样才能预防结石疾病的到来，防止结石疾病危害身体健康。
01首先了解一下，结石是“吃”出来的？
最近这几年有相关学者认为，结石的形成与饮食营养有着密不可分的关系，尤其是欧美以及发达国家和地区出现结石的发病率，呈现出明显增加的趋势。
这些国家出现结石主要与大量摄入动物蛋白脂类B6和糖类有着一定的关系，调查显示素食者发生结石的几率很低，尤其是男性结石发病率要高于女性。
尿路结石多为含钙结石，其中大部分是由尿酸和草酸组成，尿路结石是尿液中常见的晶体，这些晶体在正常的情况下溶解在尿液中，但也容易过度沉淀形成结石。
身体摄入大量糖分以及动物蛋白会产生更多草酸和尿酸，促进肠道对钙的吸收，而且身体摄入大量的动物蛋白，糖分，脂肪会促进尿路结石的形成，所以说结石是“吃”出来的。
02医生：若想抑制结石增长，重视5个饮食禁忌
少吃甜食
糖分会刺激胆固醇的分泌，同时加速胆固醇的积累容易转化为脂肪，使身材发胖，进而增加胆固醇的分泌，促进胆结石的形成。
饮食当中应该要适当控制碳水化合物的摄入量，也要控制总热量以及碳水化合物的比例，糖分是碳水化合物质每天应控制在250克，应该要少吃各种甜糕点，宜吃玉米面，全麦面粉，荞麦面，高粱面。
要吃早餐
如果长期不吃早餐，胆汁会在胆囊中储存时间更久，肝脏分泌胆汁也会减少胆汁成分发生变化，胆汁酸含量减少，胆固醇积聚增加。
所以说大家应该要每天定时吃早餐，这样胆囊在清晨才能进行一次收缩运动，将积聚的胆汁排出体外，然后接受肝脏分泌的新鲜胆汁，这样才能减少胆囊结石的形成。
少吃高脂肪食物
经常大量食用高脂肪食物，会直接增加胆汁中胆固醇的含量，引起脂肪代谢紊乱，降低胆囊收缩功能。
合理的进食比例是因摄入脂肪含量在20%左右，对于肥胖人群来说应减量摄入脂肪量，少吃油炸食品，如果摄入过多高脂肪食物，那么应该要多吃高纤维和碱性食物，像玉米燕麦，绿色蔬菜，这样才能减少脂肪的吸收。
注意豆类的摄入
虽然蛋白质对身体来说特别的重要，也是身体必需的营养元素，但是对于肾结石患者来说，蛋白质收入过多是不被允许的，蛋白质摄入过多会导致营养过剩，身体内的酸碱失衡，尿液酸度增加，导致肾结石形成。
大豆中有较多的蛋白质会加速肾结石的形成，所以说肾结石患者若吃太多富含蛋白质的食物会导致病情严重，所以说控制好豆类的摄入量是非常有必要的。
不要吃富含嘌呤的食物
嘌呤进入身体后经过代谢，最终产物是尿酸，而尿酸会导致尿液中草酸盐沉淀，加重病情，所以说肾结石患者要少吃富含嘌呤的食物，比如海鲜，花生，动物内脏，豆类，菠菜等。
03我们可以做些什么来预防肾结石的出现？
1、喝水
在生活当中大家多喝水是预防出现肾结石最简单的方法，因为身体水分不足，会使尿酸浓度升高，此时会出现沉淀物，从而诱发肾脏结石。
2、多运动
运动能够帮助身体快速排出残留在身体内部的废物，降低患肾结石的几率，所以大家要养成良好的锻炼习惯，通过锻炼会发现体质出现了不同的变化，身体也会更加健康。
3、劳逸结合
长期熬夜伤害身体健康还会影响肾脏的正常工作，导致各种废物在身体内堆积，最终发现成肾结石，所以说想要预防肾结石，一定要劳逸结合。
4、注意饮食
生活当中很多人经常喜欢使用高蛋白食物，比如虾类，鸡蛋等，但此类食物摄入过多会直接导致尿酸升高，从而诱发肾结石，所以说饮食一定要做出积极的调整。
联系客服
