自卑敏感怎么办

 
自卑敏感通常是指因为自己的某些方面的缺点或不足而对自己产生的否定性和负面情绪。以下是一些可能有用的建议：
 
1. 接受自我：首先要做的是接受自己的缺点和不足，并且不要让这些缺点和不足控制自己的情绪和行为。
 
2. 发展自信心：通过扬长避短，发挥自己的优点和潜力，增强自信心和自尊心。
 
3. 学会自我安慰：在遭遇挫折和困难时，要学会自我安慰和调节情绪，避免过度自责和消极情绪的影响。
 
4. 学习交流技能：通过学习交流技能和与他人沟通，增加自己的社交经验和能力，建立良好的人际关系，缓解自卑和敏感情绪。
 
5. 寻求专业帮助：如果以上方法无法有效帮助自己，可以考虑寻求专业治疗、咨询和辅导，获得更有效的帮助和支持。
 
总之，自卑敏感是一种常见的心理问题，但是通过接受自我、发展自信心、学会自我安慰、学习交流技能和寻求专业帮助，可以缓解其带来的负面影响，并逐渐重建对自己的信心和自尊。