感冒吃什么好？

　　感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒常好发于冬季，而流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。所以，在日常生活中我们需要合理均衡的膳食来加强身体的抵抗力。

适宜食材

1、多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素2、多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力3、多食清淡易消化的流质饮食

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  藕粉
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  肉松
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  牛奶
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  鹌鹑蛋
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  鸡蛋
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  火龙果
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  姑娘果
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  牛油果
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  覆盆子
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  雪莲果
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  杨桃
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  杨梅
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  石榴
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  樱桃
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  莲雾
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  桑葚
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  椰子
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  香瓜
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  蓝莓
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  柠檬
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  山竹
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  草莓
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  猕猴桃
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  枣（鲜
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  芒果
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  木瓜
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  苹果
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  西瓜
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  葡萄
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  橙
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  柑桔
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  柚子
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  红柚
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  甘蔗
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  梨
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  菠萝
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  枇杷
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  西葫芦
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  芥菜
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  蟹味菇
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  香菇
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  金针菇
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  茭白
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  油麦菜
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  小白菜
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  儿菜
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  生菜
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  娃娃菜
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  白菜
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  芥蓝
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  茄子
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  芋头
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  红薯
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  紫薯
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  紫菜
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  卷心菜
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  菜花
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  南瓜
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  洋葱
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  胡萝卜
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  豇豆
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  豆角
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  山药
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  土豆
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  藕
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  黑木耳
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  紫甘蓝
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  西兰花
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  西红柿
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  菠菜
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  丝瓜
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  冬瓜
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  苦菊
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  苦瓜
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  芡实米
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  紫糯米
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  皂角米
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  黑小米
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  黄米粉
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  紫玉米
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  绿豆面
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  荞麦面
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  糯米粉
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  黄豆面
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  糜子面
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  莜面
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  大黄米
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  玉米面
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  小米面
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  小米
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  大麦
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  小麦
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  燕麦
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  紫米
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  麦仁
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  玉米
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  大米
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  莲子
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  薏米
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  豆腐脑
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禁忌食材

1、 忌辛辣、刺激性食物2、忌油腻、煎炸类食物3、忌过咸、生冷饮食4、忌吸烟酗酒

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  炸糕
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  油条
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  油饼
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  油面筋
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  蚕豆(
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  花生仁
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  煎肠粉
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  腌萝卜
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  腌大头
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  腌韭菜
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  冰梨汁
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  冰块
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  冰棍
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  冰淇淋
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  沙茶酱
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  猪肉(
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  腊肠
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  咸鱼
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  咸肉
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  羊肉串
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  羊肉串
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  腊羊肉
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  熏肉
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  粉蒸肉
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  爆米花
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  桃罐头
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  肉皮
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  肉皮冻
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  可乐
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  雪碧
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  味精
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  白酒
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  啤酒
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  臭豆腐
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  松花蛋
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  薯片（
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  奶酪
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  方便面
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  朝天椒
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  酸辣酱
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  杭椒
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  剁椒
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  香辣酱
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  芥末
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  辣白菜
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  胡椒
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  花椒
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  八角
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