难倒众多女性的瘦腿事业，真的没有办法了吗？试试艾灸吧！

前两天后台有灸友留言，想通过三伏灸这段时间减肥、瘦腿，语气诚恳且迫切，那么今天咱们就来聊聊艾灸减肥这件事。

不少注重保健的人应该对艾灸都不陌生，知道艾灸可以调节免疫、防病保健，还有美容的作用。

可是，对于艾灸减肥，却不是那么广为人知了。那么，艾灸真的能减肥吗？是不是所有人都可以用艾灸来减肥？艾灸减肥的时候又要注意些什么呢？今天咱们一起来看看，解开大家的谜团。

一、什么是艾灸减肥

很多人都有着“能吃就是福”的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食不断在引诱着你，加上长时间久坐不动，很多人渐渐就“膨胀”了起来。

很多女性朋友爱美却又管不住嘴，于是减肥成了很多女生的终生事业，节食、运动、减肥药，各种能实行的办法都要试试，效果却都很难让人满意。

那不妨试试艾灸吧！

艾灸，是利用艾叶产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理、生化功能，从而达到保健防病的一种调理方法。

艾灸减肥即通过刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，减少脂肪的吸收，帮助排出多余的水分和肠道垃圾，达到瘦身的效果。

艾灸减肥运用中医传统疗法，通过艾灸人体的胳膊、腹、腿部上的相关穴位，调整肥胖病人异常的生理状态，一方面抑制亢进的食欲，另一方面促进体内新陈代谢，增加消耗。

二、艾灸减肥的方法

按艾灸减肥常规灸法减肥：

 主穴 ：关元穴、中脘穴

 配穴 ：百会穴、气海穴、足三里穴

 时间 ：每穴艾灸30~40分钟，有时间的话这几个穴位全部艾灸，时间不宽裕的朋友，可以选择艾灸主穴。

关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

百会穴在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

气海穴在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。

足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。（此穴为双穴，左右各一）

瘦腿对于很多人来说是非常苦恼的，因为腿部的肥肉很难瘦，很大一部分腿粗的姑娘，其实身体都属于寒性体质，寒性体质的人，身体内阳气虚，寒气瘀塞经络，易感寒冷，身体为了自我保护，就会长出厚厚的脂肪。

这不只带给我们外形的困扰，还有健康的威胁： 

第一、由于气血瘀滞而腿粗的姑娘，往往也容易痛经，皮肤得不到足够的气血滋养，脸色就显得暗淡，还易长斑； 

第二、腿部脂肪压迫经络，又导致恶性循环，造成体内毒素和湿气瘀积，也会增加患妇科疾病的几率。 

所以，寒性体质的姑娘，想要拥有优美的体态，就要从体质的调理入手，先疏通身体经络，再为身体补充阳气。 

瘦腿要疏通的最主要的经络就是胆经。胆经贯穿整条腿的外侧。时间不宽裕的朋友，可以选择环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关穴，一定要重点灸。有时间的朋友，可以沿着整个大腿外侧的穴位进行艾灸。（每穴艾灸30分钟左右，可以每天艾灸。）

（胆经）

对于想瘦腿的朋友，这里小艾还有一种方法推荐，就是刮痧。

为什么推荐刮痧呢，因为腿上的穴位太多了，刮痧相对比较简单易行，可以对整条腿进行刮痧，不仅仅是腿外侧的胆经，还有腿后侧的足太阳膀胱经，以及腿内侧的足厥阴肝经，对整个腿部进行全方位的刮痧。（腿部刮痧不强求一定要出痧，每条经络刮20分钟左右，一条腿就将近一个小时，因此可以两天刮一次。）

刮痧和艾灸的原理相似，也是疏通经脉，加速代谢，从而达到减肥的目的。

 注意 ：使用刮痧器的时候，一定要注意先涂抹精油进行按摩，这样不仅能让精油渗透，加强效果，还能避免皮肤破损。

三、艾灸禁忌证

1、凡属实热证或阴虚发热、邪热内炽等证，如高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、急性传染性疾病、皮肤痈疽疔疖并有发热者，不建议艾灸。

2、器质性心脏病伴心功能不全、精神分裂症、孕妇的腹部和腰骶部，不建议艾灸。

3、颈部及大血管走行的体表区域、粘膜附近，也不建议艾灸。

艾灸是一种较为有效的减肥方法，使用灸法调理要有耐心，有科学合理的安排，勿急于求成，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的减肥效果。

但不要认为艾灸减肥就不需要控制饮食了，为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食方面清淡一些，生活作息规律一些，适当进行一些体能锻炼，这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。