导语：生老病死是大家都要经历的阶段，到了一定年龄以后，身体组织和机能出现下降趋势，老化速度会更快。
很多人虽然到了80岁，看起来却像60岁的人群，依然年轻漂亮，而且更加有活力，现如今，大家生活习惯以及饮食规律发生了巨大的变化，很多人都比较重视养护身体，养成定期检查的好习惯。
定期体检能够及时检查出身体一些小问题，预防严重问题出现，对现在人群看来，年龄仿佛只是一个数字而已，大家心中都住着一个小孩子，对老年人也是如此，很多人比较好奇，到底多少岁能够算上老年人呢？
老年人年龄新标准公布，过了这个年纪，才允许称呼“老年人”
对老年人的年龄出现了规则性的划分，大家可以仔细观察下列的数据，了解自己正在处于哪个时间年龄阶段。
1、年龄超过90岁以上的人被称为长寿老人。
2、年龄在76岁到90岁之间的人被称为年长的老年人。
3、年龄在60岁到75岁之间的人被称为老年人。
4、年龄在41岁到59岁的人被称为中年人。
5、年龄在18岁到40岁的人被称为青年人。
通过上边最新年龄划分，能够看到，60岁以上的人群步入老年群体，70岁以上的人群属于长寿老年人，超过90岁属于长寿的老人了。
国家法定退休年龄在60岁左右，也有国家的考虑，因为到了60岁以后，身体即便健康，也仍然缺少劳动能力，建议大家适当休息一下，毕竟到了这个年龄阶段是安享天伦之乐的年龄，应该注重身体的健康，其他的事情都交给子女去做吧。
如何提高晚年生活质量，延长寿命？
【保持充足的饮水】
50岁以后，身体器官逐渐老化，我们必须每天补充足够的水来对抗衰老，因为水可以维持我们正常的生活活动，也可以帮助排出体内毒素和垃圾，不仅可以使皮肤更好，还可以增强身体的抵抗力和免疫力，降低疾病的风险。
50岁以后身体器官出现衰老，我们需要补充足够的水分来延缓衰老的速度，水分能够维持身体的正常运转，能够帮助排出身体的垃圾毒素，不仅仅能够使皮肤更好，能够增加身体的免疫能力和抵抗能力降低，疾病出现。
【保持好心情】
通过临床研究长寿人群发现，中老年人或多或少都出现共同点，面对疾病以及临床常态处于心态较好的状态。
不合理宣泄情绪以及发泄情绪，是身体每项机能和激素水平最关键的诱因，甚至容易使垃圾毒素排出体外，在机体的肾脏和血管方面进行堆积，容易使心脑血管问题出现。
【早睡早起】
老年朋友对睡眠要求比较低，但是每天需要早睡早起，这样能够积极对抗衰老的速度，经常熬夜或者处于睡眠的状态，第2天的精神会比较差，时间久了容易使身体的抵抗力和免疫能力下降，衰老速度更快，如果出现失眠，需要积极地进行调理、缓解。
【坚持运动】
想要身体更加长寿、健康，不管在什么年龄阶段都需要坚持运动，合理的运动能够促进身体的血液循环速度，使肠胃蠕动更快，帮助身体排出垃圾以及毒素。
运动能够增加身体心肺功能，以及提高肺活量，增加身体免疫力和抵抗力，老年人运动的时候可以选择散步的方法，运动需要注意安全，长期坚持，会发现精力和体力更加旺盛。
现在有很多人特别喜欢喝茶水，因为大家也明白多喝茶水不仅能促进血液循环，同时还可以让身体里面的毒素尽快排泄出来，最主要的是也能够起到安神的作用。《神农百草经》记载：将百合、桂圆、桑葚、枸杞、茯苓、红枣、莲子、酸枣仁等这些食材放在一起泡水喝，如果我们经常坚持饮用下去，就能起到调理失眠的效果，药食同源的原理如下：
百合、桂圆、桑葚：这三种食材拥有非常高的药用价值，能够起到静心安神的作用，同时对于体质虚弱的人也有很大的好处。
枸杞、茯苓、红枣：如果平时用这三种食材泡水喝，不仅能够调理我们的脾胃，同时也能解决失眠多梦的现象，还可以缓解情绪不好的情况。
莲子、酸枣仁：经常食用这两种食材对于人体有非常多的好处，可以帮我们清热解毒，也能够补养脾胃，最主要的是具有养心神的功效。
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