60岁的李大爷提前办理了退休。之前上班的时候，因为一直忙于工作，根本没有时间消遣。退休之后，家人想让他到处去旅游一下，但是他自己又不愿意去。唯一的爱好就是打麻将。
每天下午都会叫附近的老人一起打麻将打发时间。家人觉得只要他开心就行。但是一段时间之后，他竟然被查出了高血脂。医生给他的建议是多运动，不要长期久坐！可是李大爷就这一个爱好。就在前一周的一个晚上，正在熬夜打麻将，突然感觉头痛欲裂，一下子动弹不得！朋友赶紧将他送往医院。医生说是因为血脂异常升高导致的脑血栓。
医生提醒：长期久坐不动是导致血栓发生的直接诱因。李大爷就是例子，因此高血脂的人群，有这个习惯的人一定要注意！
除了久坐外，老年人的'4种习惯'也会引起血栓，趁早改掉
1 、吸烟和饮酒
吸烟和饮酒在男性中更为常见，这样不利于血管健康。香烟中含有大量有害物质，酒精中也含有过量的兴奋剂。长期吸烟饮酒会使血液黏度增加，加速形成动脉硬化，形成血栓。
2、暴饮暴食
中老年人身体机能下降，消化能力下降。如果大量摄取油和糖分高的食物，容易引起肥胖，高血脂，高血糖。此外，经常吃高盐食物也会诱发高血压，三高也是诱发脑血栓的危险因素。
3、熬夜
因为工作、玩手机，看电视剧熬夜，这些都会影响血管健康。长期熬夜会造成血管收缩，血压升高，增加冠状动脉粥样硬化斑块不稳定的饮食，引起脱落，形成血栓，血管堵塞，心梗塞，脑梗塞和其他疾病的危险也会大大增加。
4、不经常体检
建议中老年人要定期到医院检查身体，随时了解自己的血压，脂质，血糖等。一旦上述指标过高，可通过饮食，药物等方式及时管理，预防脑梗塞。但是很多人怕痛苦或看病，不去体检，病情就容易加重。
医生提醒：身体的5种异常，当心血栓！
1、莫名头晕头痛
2、肢体麻木，单侧肢体瘫痪
3、睡觉的时候易留口水
4. 口齿不清，说话含糊其辞
5、健忘、经常打哈欠、嗜睡
血栓害怕一种水”，不是枸杞水，你若常喝，血管或能一通到底
经常听老一辈的人说是经常喝枸杞水有利于降血脂，枸杞的作用是活血的，并不能帮助清除血液中的脂类物质。真正可以预防血栓、降血脂的是由海带结、黑豆、猴头菇、姬松茸、芜菁、胡萝卜素、木耳、绿豆、红豆等天然食材组成的芜茸杂粮粉，日常多吃，有利于维持血脂稳定，远离心脑血管疾病！
它里边有一种叫类黄酮的物质，可以降低血液中胆固醇和甘油三脂的含量、减少血液黏稠出现的几率，另外它还含有果酸、几丁质、甲壳素等清扫血管垃圾、毒素的物质，预防血栓形成，减少心脑血管疾病的发生。
结语：
除了饮食调理血脂之外，日常还应该注意根据自己的身体情况，选择适合自己的运动项目。另外，对于本身就有高血脂的人来说，一定要遵循医嘱，按时吃药！
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