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中医养生名言：
养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听―――宋·蒲虔贯《养生要录》 解析：养生的方法就是不久行、不久坐、不久卧、不久视、不久听。
养生主要是养性，养性就是养成好习惯，好习惯必须遵循一个原则，无不及，不太过，保持适度的分寸。比方说，行、坐、卧、视、听，是人们每天必须做的事情，离开了它，就成了行尸走肉，无异于废人一个。但是，一定不能久行、久坐、久卧、久视、久听。
为什么这样说呢，中医认为肝藏血，开窍于目，所以长久看东西用眼睛，就伤了肝血。肺藏一身之气，气喜动而恶静，长久卧床不起，气不行则损伤肺气。肾主骨，长久站立损伤骨骼，伤及肾脏，引起腰酸背痛。脾主肌肉，长久坐着不动，会损伤肌肉，伤及脾胃，引起腹胀、食欲不振，肥胖等。肝主筋，长久行走会损伤筋膜，伤及肝脏，引起关节肿痛不适，头晕乏力。
至于久听，肾开窍于耳，久听会损伤听力，伤及肾脏，引起耳聋耳鸣，记忆力下降，失眠健忘等。《道德经》谈到“五音令人耳聋”， 就是嘈杂的音声使人听觉失灵。
那我们该怎么办呢？药王孙思邈说，善养生的人，行十二少：常少思少念，少欲少事，少语少笑，少愁少乐，少喜少怒，少好少恶。除十二多：多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气乏，多笑则脏伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。
只要做到不多不少，才真正符合养生之道，《备急千金要方》说：“唯无多无少者，得几于道矣。”
久行、久坐、久卧、久视、久听，这六个久，在当今社会非常普遍。每天长时间看手机，耗伤肝血，眼睛视力减退严重，每天耳朵里都塞上耳机，听音乐，听电影电视，听力下降严重，这样的现象比比皆是。久而久之，我们顾此失彼，违背了养生之道，灾祸旋踵而至。