4个动作激活人体健康之本!益精血、强脏腑、助活力,不留病根过夏天
你们知道“左眼跳财,右眼跳灾”的下一句吗? 知道的朋友可以留言告诉杏林君哦!说回正事,这句俗语真是这么一回事吗?到底是玄学还是医学呢?其实啊,不管是左眼跳还是右眼跳,在中医里都被称为胞轮振跳。在《审视瑶函·睥轮振跳》中记载:”肝脾血虚,日久生风,虚风内动,牵拽鲍睑而振跳。“简单说就是眼皮子跳是血虚导致的。脸上蜡黄或者惨白,没有红润的感觉,还有很多褐斑;指甲、嘴唇都是惨白的,没有血色;容易忘记事情,刚刚把东西放好,转眼就忘记了在哪,又到处去找;总觉得莫名地累,去楼下走几步就感觉骨头架都要散了,平时容易突发心跳加快、刺痛;如果你中了两条以上,就可能是“血虚体质”,稍微不重视,湿、痰、堵、毒统统找上门来。那血虚体质到底是什么呢?真的对我们的身体危害很大吗?接下来跟着杏林君一起来看看吧!《素问·五脏生成》说“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”
大意是人需要血足才能看得清楚,血足走路才不会气喘吁吁,握拳才能有力。举个简单的例子,人体就像是汽车,汽车开动需要汽油,而如果汽油不足或者没有了,汽车就会慢下来,最后甚至不动了,而这里的汽油就是血,非常简单明了。像经常有朋友问我,时常感到疲惫,一天到晚老想躺着是怎么回事?气血是一个整体,气可以生血,血可以载气,气为血之帅,血为气之母。血虚必然会加重气虚,气血双虚的人又如何有精神呢?只能歇着,成了别人眼中的懒癌,其实是冤枉了他,他不是真的懒,而是身体太虚了。虚的久了,渐渐的面色会变得苍白或蜡黄,皮肤干燥起皮,还会出现刺痛瘙痒,眼睛看东西模糊,月经不调甚至引出妇科问题,晚上睡不着白天起不来,心悸,严重点还会突然昏迷猝死等问题。可以说,血虚不重视起来,就是“油尽灯枯”,之后再想补回来就难如上青天了。不过,今天杏林君特意为你们带来了一套简单好学的调理方法,轻轻松松赶走血虚体质,觉得有用的朋友,记得帮杏林君点亮【在看】哟!杏林君想问各位朋友一个问题,你们身体虚了是直接补吗?杏林君有个朋友就踩了个大坑,诊断出自己血虚了,直接就是枸杞、红枣、阿胶不停歇的吃,结果就是身体越补越差,反而还引出了其它毛病,自己把身体弄得千疮百孔了。这就像是很久没吃饭的朋友,肚子里没油水,一上来不能吃油水重的,要先吃清淡的缓缓。所以我建议血虚的朋友用比较温和的方法,先通后补,把穴位功法与食疗结合起来,才能既不伤身体,又能补得好。要想把血补进去,首先就要祛湿,把身体里的垃圾清理干净,再提升自己的阳气,保持身体的清爽、通畅。我们坐在床上或沙发上,把双腿打开后膝盖弯曲,两只脚掌合在一起。从三阴交开始推到阴陵泉结束,反复的去推,推36次即可,推的时候稍微用点力,能感觉到小腿上的肉被推起来最好。推的过程中,如果有痛点,或者有疙瘩,可以停下来慢慢揉开它,不必拘泥于穴位,哪里痛、哪里堵就按揉哪里。把它推得不痛了,顺了,脾经打通,身体里的水湿也就排干净了。督脉被称为“阳脉之海”,总督全身阳经,补阳的效果顶呱呱,不仅能补心阳之火,还能补肾阳命门之火。这里杏林君推荐使用艾灸,艾为纯阳之物,两者相加更是阳上加阳,事半功倍,当然,嫌麻烦的朋友也可以敲督脉。从上往下敲,敲个九九八十一下就可以了,能激发阳气,强健心脏活力,颈椎痛,腰椎痛,虚寒怕冷的朋友可以多多敲打。脾嘛,脾为气血生化之源。脾好不好,就决定你的气血充不充足。阳明经,向来以“多气多血”著称,而它的合穴,即足三里,又是一个五行属土,土性非常强的穴位。因此,足三里作为足阳明经的合穴,可生化气血,补益效果真的没话说!中医讲,人体有髓海、气海,血海和水谷之海,血海就是其中之一,血海穴是脾经所生之穴的汇聚之地,是非常重要的调穴养血之穴,有着化气为血,运化脾血的作用。如果是女性血虚造成脸色苍白,闭经或者月经过少都可通过按摩这个穴位来调理。按揉顺序,先按揉足三里穴生化气血,再调理血海穴运化气血流转全身,每天按揉5~10分钟,有条件的朋友们还可以艾灸此穴位,每天灸一次,10~15分钟,能感受到身体一股暖流为佳。坚持一段时间握拳有力了,站起来蹦两下轻轻松松,血虚导致的面色苍白,月经不调,痛经,心悸等等问题也能慢慢调理好。补血,除了外调,还要内养,通过从外部吸收能量,反哺自身,这才是食疗的精髓。下面杏林君准备的这个方子,非常适合疲倦无力、心悸气短、月经不调、痛经的朋友,能够帮助你们的身体恢复到小孩子一样的状态,活力无限,做什么都有力。
苍术9克 藿香9克 茯苓15克
黄芪25克 党参15克 白术15克
桂枝9克 当归9克
用水煎服就行,每天喝一碗。
这个活力汤,前面三味药就是祛湿的,清理身体垃圾湿气,无湿一身轻。里面的苍术可以燥湿,有一股雄烈的气味,可以振奋人的身体活力。茯苓更不用说了,直接渗湿,温和的把身体的湿气渗透出去,是一味祛湿圣药。中间这三味药主要是补气的,气为血之帅,气足了,血才能流通起来。脾主四肢肌肉,脾气足了,身体免疫力提高,什么邪气都不能入侵身体。桂枝可以强壮身体的阳气,可以选择位于顶端的桂枝,所受阳气最多,最具有生发性,就好像比早上八九点钟的太阳,可以把一个人的身体状态恢复到年轻状态,让人朝气蓬勃。当归就是补血的,前面祛湿、补气、助阳,就是为了最后一鼓作气把血补回来。这个汤补血不滞血,活血而不伤血,温而不燥,滋而不腻,还能助活力,很适合血虚的朋友调理服用。
好啦,今天的分享就到这里,这一套调理血虚的方法是不是很强大?值不值得1000个赞呢?值得的话,就用你的手指给杏林君点个大大的赞!
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