常击此穴，百病无所不疗，出自孙思邈的《千金方》

穴位位置及调理方法：参考视频↑↑↑

唐代药王孙思邈曾在《千金方》中说：“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。

膏肓穴是膀胱经上的一个穴位，膀胱经是一条多气多血的经络，此穴位于背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处，肩胛骨内侧。病入膏肓之人可用此穴救治。

中医认为，人体全身的病，统统与膏肓相关。所以，中医典籍中也曾有“运动膏肓穴，除一身疾”的说法。

膏肓穴是主治各种虚劳及慢疾患者的要穴。当久病不愈，身体呈现羸弱消瘦状态时，最适宜取膏肓穴施灸，可以起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用，从而使身体恢复强壮。

取膏肓穴的方法：患者平坐床上，屈膝抵胸，前臂交叉，双手扶于膝上，低头，面额抵于手背，使两肩胛骨充分张开，在平第四胸椎棘突下，肩胛骨内侧缘骨缝处按压，觉胸肋间困痛，传至手臂，此处即是膏肓穴。

如果对膏肓穴针灸或者艾灸，相对比较复杂，建议找专业人士操作。在日常生活中可以按下面方法，采取活动的方式刺激此穴。

肘部弯曲放在肩上，分别向前向后转肩关节各50次，一日三次，这样可带动肩胛骨上下旋转，用运动背部的方式刺激膏肓穴。或者两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1至2秒钟，然后绕肩一圈。顺时针和逆时针交替进行。后拉时深吸气，回收时呼气，使背后有酸胀、出汗的感觉，实现对膏肓穴的刺激。

把椅子反过来坐，人趴在椅背上，充分展开两个肩胛，而两个肩胛骨向后挤压，也能挤压膏肓穴。

这些方法既可益寿延年，还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病有一定的防治作用。