揉腹1月，腰细了5公分！灸腹1年，慢性病几乎全不见！
只要认真按过自己腹部的人会发现，腹部结聚太常见了。那些痛点、结节、包块、条索、瘀血之类，可能早就成了你腹部的主人。一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。我们能探按到的腹内痛点，就是六腑闭塞不通之处。
那这些气结，硬块都是从哪来的呢？老话说，生一次闷气，肚子里就多一个气结。
从经脉角度来说，腹部汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经，为坤土之地，人体之中央。病邪三大来源：风寒六淫；饮食所伤；情绪所感（怨恨恼怒烦等情绪五毒），都能在腹部这里找到落脚点！在腹部做文章最好的方法是艾灸+按揉，艾灸后揉腹更好些。
揉腹的手法是：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。
肚子里痛点怕被按、疼痛会加剧的，是不通之痛，表示是实邪，需用泻法，以疏通邪气。
如果按腹手法下有积聚，却自觉不痛、喜揉喜按的，是不荣之痛，表示是虚症，需用补法，扶持正气。由于江湖上“按腹流派”众多，下面总结几种最简单、好用的按腹方法。由清代养生道士方开所创，这里是简化版，给小孩揉腹用这个方法非常好。 “捉”住了肚子里会痛的跳疙瘩，就是捉到了病邪之气。用手指、手掌、拳头皆可：由心窝向下推到小腹，由两边推往中间，肝肾不好的人可多推腹股沟。（按照下图经络方向）
揉腹后，点上艾条，将肚脐灸上30分钟，温润的艾草的阳气会进到你腹部，渗透到五脏六腑。
很多人反映：推腹后艾灸一会儿后，整个腹部暖融融的，有时还会有一股暖流涌向脚底，晚上的睡眠非常好！揉腹，灸腹的效果是特别立杆见影的。快则一周，慢则一个月，腹内气机会明显流动起来，大便通畅、消化增强是一定的，睡眠质量也会明显提升哦。
还比如头疼，你灸肚子两三分钟基本可以缓解；心脏病、心绞痛，胃痛、肠炎甚至腰扭伤也不例外。
这是后病前治，上病下治的一个方法。因为脏腑气血是相连通的，前面通了后面也通了，一处真通则处处皆通。
但揉腹一般适合慢性问题，如果急腹症一定要及时就医。
一般灸腹一会儿，我们的肚子和腿就会热热的，小腹内囤积的寒气也借机排走了。灸腹对睡眠很有帮助。很多人睡不好的原因，是六腑内被阴寒的东西（冷水痰湿淤血等）堵住了，不通气血，肚子里冷冰冰的。只要灸开了肚子里阴寒的东西，阳气就回归了，能入到阴里面，阴阳合抱，人就能睡着了。按腹最大的好处，是能帮我们：清空这一肚子的浊水浊气。所以，在排空三浊的基础上，顺带帮我们瘦个身，从此脾胃吸收变好了、变身微胖子，都是可能的哦。刺激腹部补气血，比吃补药都快，一灸，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。
肠系膜上动脉呈伞形分布，一散开以后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。
且阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点，腹部很柔软容易被触动，通过艾灸促进气血在里面运行的速度，当方向、压力、流量改变了，则气血的温度、速度也随之改变。
肚脐及周围是连接先天能量和后天能量的唯一穴位，也是启动先天能量的核心和关键。刺激腹部就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。
当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，一个痛点，一个“水槽”，也许是一个“气团”），只要把它散开，您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它散开，因为那必是隐患。在刺激腹部过程中你可能会摸到痛点，水积，气积，筋结处。这些地方要重点按揉艾灸。
有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，像个皮球怎么回事？必须先放气，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，也可先灸中脘，气海、足三里等穴。这种人多有事儿总闷在心里，肠胃时常会出现问题。
有的人肚子痛点很多，推不开，通常是气滞时间很长，有瘀血阻滞其中。可查看痛点压在何经的通路上，艾灸大腿上这条经的穴位即可，腹部痛点更要多按揉。
还有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成的，可喝黄芪等补气。
还有人胸窝下用手一推，咕咕有水声。这是“浊气裹水”，打了几个嗝，或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片。这是把死水给推活了，这种浊水可长期停在胃肠影响脏腑正常运行。
推腹而腹内不动，又寒凉的人是腹内有积寒。积寒浅，艾灸中脘、神阙。积寒深，可灸背俞诸穴，俞穴可以直通脏腑，排寒迅速。
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