第一部分:建立关系阶段。
1️⃣适当打扮自己一下。
除了打扮，其他方面也可以循序渐进的提升自己，比如身材、能力、气质等等，让自己更优秀一些。
2️⃣释放可得性。
许多人虽然渴望亲密关系，但一副拒人千里之外的高冷气质。你可能因此赶跑了许多对你有意思的男生或女生。
怎么释放可得性?
1️⃣简单粗暴的方法就是主动。
许多人觉得主动掉价，觉得主动就输了。实际上关系是动态的，是多个回合的，主动不代表自己没有底线，谁输谁赢还不知道呢。就像一个异性主动靠近你，人家就输了吗，并没有。
主动有什么好处?比如你和另外一个女生同时看上一个男生，另一个女生先主动，你可能就没有机会了。如果你主动，机会很可能就是你的。
2️⃣学着夸奖异性。
男女间对赞扬是比较敏感的。
比如你夸某异性好看或耐看，一方面对方反过来也会特别注意到你，一方面对方被你鼓励也更敢接近你，因为别人常常也没勇气。
而且你只是夸他一下，又有回旋余地。
3️⃣最好用的方法是眼神接触，尝试用眼神在喜欢的异性眼睛上徘徊。
你只需要对你有兴趣的异性释放可得性，不是对所有异性。
即使你很普通，善于释放可得性也会让很有异性缘，因为优秀并不是异性缘的保证。
第二部分:扫清心理障碍。
1️⃣自卑又自恋。
因为自卑，遇到好的，自己接不住。因为自恋，普通人又根本看不上。
尤其是“自卑又自恋”会衍生出一种心理，就是“只喜欢不喜欢自己的人”。不管你条件多好，这种心理都会把你牢牢困在永恒单身的状态。
这其实就是许多人所谓的“眼光高”。
2️⃣对亲密的恐惧。
对亲密的恐惧常常源于和父母关系不好。
这种恐惧主要有两方面，一是担心亲近以后对方会发现自己身体或性格等缺点。比如自己并没有看起来那么自信，自己的身体也没有那么完美，然后担心被嫌弃被抛弃。
一是担心自己会被关系束缚，担心许多事都得照顾到对方的感受，担心失去自由或空间。
第三部分:相处阶段。
相处阶段需要意识到两点，一是亲密关系本质上是两个有缺点的人在一起生活，不要拿白雪公主或白马王子的标准要求彼此。
二是亲密关系可以退行可以依赖，但总体上自己和对方都是独立的个体。有自我才有关系，如果自我消失，关系就会变形。
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